人们身体的健康与否，都能够通过一些症状反映出来。比如发烧了会脸红、上火了嘴角会烂等等。今天我们就来说说关于身体的一些知识！
一8个动作，测身体好与坏
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1、早上才刚起床，就觉得困乏
早上明明刚起床了一会，就又开始感觉到困，那就说明你可能因为长期缺乏运动或者久坐，身体出现过度疲劳了，起床后可喝一杯栗滋轩红豆薏仁粉，有助于祛湿解乏，让你神清气爽一整天。
研究发现：长期久坐的人在适当进行运动后，疲劳感会减轻很多。因此，出现此症状的人要改变生活方式，比如路程近的走路上下班；上班时工作一段时间后，起来运动一下。
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2、双臂拎重物，会不会感到酸痛
两手各拎6斤重的瓶子，不仅考验你的肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等部位。
不常锻炼的人，肌肉力量就会衰退，60岁后衰退加速；一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，患上骨质疏松、关节炎等毛病。一般肌肉力量训练，可以借助哑铃等来实现，但是要注意适量运动。
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3、跳10下，看心脏是否加速跳动
这是检查心律控制状态和心血管健康的一个重要指标。
如果你感到心跳加速、心慌，排除掉疾病因素，你就是该锻炼了。可以选择间歇性锻炼，比如慢跑，能有效提高耐力，保护心脏。
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4、剪脚趾甲，身体弯曲是否有不适感
如果有，就要注意你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病，这也可能是心脏出问题的征兆。
站立状态无法触摸到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。
专家认为，每天5分钟的伸展运动，可以改善这种情况，对促进血液循环和关节健康都很有帮助。
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5、后踢，能否提到自己的臀部
这是为了检验身体柔韧度的测试。如果做起来感到困难，说明你的身体灵活性和力量都不过关。
有关专家推荐了两种简单的锻炼方法：第一，可以一步迈两阶的爬楼梯；第二，经常练习后腿踢。
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6、不移动双脚，能否看到身后
这是检测身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。
如果做起来困难，平时就要注意多扭扭腰，能够增强腰部肌肉、关节功能，对慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等有防治作用。
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7、外出乘交通工具时，能否将行李放到行李架上
这个动作是为了检测你的腰部力量和腿部力量。
“倒着走”，可增强腰背肌群力量，加强腰椎稳定性和灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。
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8、拎着重物，爬楼梯是否感到吃力
爬楼梯比平时平地走路，需要更多的能量和持久力。如果发现，刚爬几层楼就心慌气短、呼吸困难，这就说明你的肺功能太差了。
现在大多都安装了电梯，很少爬楼梯了，其实也减少了锻炼的机会。平时可以利用休息时间爬爬楼梯，注意多运动大腿肌肉、臀部肌肉和腹肌力量，记得循序渐进，以免损伤关节。
二满足8大特征，说明身体特别健康
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1、伤口修复迅速
如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果是小伤口、轻度烧伤，需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以痊愈的皮肤淤青，那就要看医生。
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2、稳定的体重
胖人多气虚，多痰湿；栗滋轩二十八谷散对痰湿、湿热有很好的祛湿作用，迅速调节，从内调理。另外，只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一旦能够保持稳定，就说明身体非常健康。如果体重突然变化，就意味着身体出现某种不健康因素，需要格外注意了！
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3、一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是，睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。若相反， 即使睡了很久，大脑和器官真正得到休息的时间也是非常短的，这是身体不健康的表现。
经常睡眠质量不佳的人，在深夜得不到很好的排毒，容易导致皮肤干燥，引发痘痘和皱纹，可以在睡眠喝杯牛奶促进睡眠，并结合万妮芬祛痘原液进行护肤，有利于改善熬夜后带来的痘痘、粉刺、细纹等，天猫旗舰店就有出售。
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4、肚子上肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女性不超过85cm；晚饭别吃太晚，平时多运动，控制好体重。
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5、指甲红润五棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲的健康关乎身体的营养状态、维生素的摄入，以及排毒的状态，也会侧面反映出肝脏的健康。
指甲红润无棱说明气血足，不缺钙，也说明内分泌的正常。相反则表明身体缺钙，内分泌失调，而内分泌失调极易引起月经紊乱，如此以往易导致私处异味，当出现这种情况时，需要按照医生吩咐，积极配合治疗，另外要多注意阴部卫生，每天用温开水清洗一下。
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6、头发润泽
头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。
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7、性格开朗
性格开朗会让身体处于一种愉悦的状态，且身体的机能和状态都处于最优，身体的酶活性也处于好的状态。因此比较健康长寿。
长期抑郁寡欢的女性朋友，容易出现头晕目眩等症状，甚至来经期时痛经，但千万别吃止痛药，止痛药有一定的副作用，可敷上缇妍堂暖宫贴活血化瘀，暖身暖心，缓解疼痛。
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8、每1~2天大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。若长期解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，导致痔疮的出现，晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，出现痔疮时要及时用缇妍堂断痔膏进行治疗，别让直肠癌有机可乘。
三如何保持身体健康
1、建立好的心态
好的心态对健康有一定的影响，生活中有不少因为好的心态而战胜病魔的医学奇迹。好的心态能够让人大病化小，小病化无，很神奇吧！
2、吃营养的早餐
早餐对人们的重要程度不用再讲，一顿优质的早餐可以让人一天都充满活力，如栗滋轩黑芝麻核桃粉，搭配面包、鸡蛋食用，不仅养肝明目，提高工作效率，记忆力也会很好，更不容易发胖。
3、多吃新鲜蔬果
多吃新鲜蔬果，可降低患癌症和心脏病的风险。可以把新鲜蔬果放到容易看见的地方，提醒自己多吃，代替不健康的零食。
4、注意运动
凡事讲究劳逸结合，每天运动半小时，可以预防很多种疾病，增强身体免疫。
四6种健康菜，对身体有益无害
西红柿炖牛腩：有益补铁
很多女性常常感到疲劳，殊不知，这可能是缺铁性贫血在作祟。在育龄期妇女中，缺铁性贫血发生率较高。想要补铁，最好适量摄入肉类、动物内脏以及动物血制品，它们富含的“血红素铁”吸收利用率较高。
西红柿炖牛腩不仅好吃，补铁效果也较佳，值得推荐。牛肉富含血红素铁，而脂肪含量较低；西红柿富含番茄红素和维生素C，番茄红素能对维生素C起到保护作用，而维生素C利于铁的吸收。
经常参加户外活动的女性多吃番茄，能够增强皮肤抵抗紫外线损伤。要做好防晒措施，晒后可用万妮芬亮肤原液进行皮肤保养，有助于改善光晒光晒带来的肌肤黯黄、暗沉， 减少新生黑色素的生成，将已经存在的黑色素排除，提亮效果明显，渗透到肌肤深层，天猫旗舰店就有出售，另外，多吃含蛋白质和维生素E的食物，促进皮肤生长。
芹菜炒香干：有益健骨
缺钙不仅导致女性失去挺拔身姿，还会影响脾气和气质，引发急躁、焦虑情绪。生活中，很多女性节食减肥、用蔬果代餐等错误做法都会带来钙摄入不足、钙流失增加。因此女性朋友在日常膳食中应增加乳制品、豆制品、水产类、坚果类、深色富钙蔬果的摄入，达到补钙目的。
芹菜炒香干就是道不错的补钙菜肴，以香干为代表的豆制品富含钙质和蛋白质，芹菜等绿叶蔬菜不仅含钙量较高，还富含维生素C、维生素K、钾和镁，能促进补钙效果。
芹菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，其中维生素B1可以预防和治疗脚气病，脚气患者要多吃，每晚泡脚之后用缇妍堂去脚臭套装去脚臭止脚汗，从外向内杀菌止痒，根除脚气。
菠菜炖豆腐：有益防癌
常吃豆制品，利于控制雌激素水平，女性患上乳腺癌的风险也会随之降低，特别是绝经前妇女；比如叶酸摄入量较高的女性，乳腺癌发病率也会显著降低。
叶酸大量存在于常见的菠菜、苋菜、小油菜等绿色叶菜中，因此清淡可口的菠菜炖豆腐，可谓一款预防乳腺癌的明星组合。当然，菠菜要先焯烫再烹调。而且，两者搭配还有补钙、健骨等益处，且完全不用担心导致结石的问题。
香菇炒毛豆：有益护肠
生活中，很多女性朋友经常受到便秘的困扰，由此带来的肤色暗沉、痤疮不断、满脸长斑等问题，更让她们烦恼。一般来说，便秘多由膳食纤维摄入不足、饮水太少等不良习惯造成。
因此，解决之道便是多吃富含纤维的果蔬和粗粮，促进肠道蠕动；还要“水杯不离手，时常喝一口”，滋润肠道，肠毒一消，脸色自然“拨开乌云见青天”。
蔬菜中，鲜豆类和菌类是富含纤维的佼佼者，每百克毛豆和鲜香菇纤维含量分别是芹菜的2.8倍和2.3倍，蚕豆、豌豆、金针菇、木耳等也都不相上下。因此，香菇炒毛豆可谓便秘女性的救星，不妨适量多吃。
香菇中还含有一种高分子量多聚糖（HMWP），能够提高人体的免疫功能，经常食用可预防皮肤炎症，出现皮炎湿疹也不用担心，用缇妍堂百草膏涂抹患处，成分天然无刺激，能安全高效地治愈症状，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
小米八宝粥：有益睡眠
长期失眠不仅影响容貌和情绪，还会增加患上心脑血管疾病和多种癌症的风险。单从饮食角度来说，适量补充钙、镁、色氨酸、B族维生素等营养，能起到助眠作用。
香气浓郁的小米八宝粥就是一款营养丰富的助眠粥。做法：莲子先泡2小时，再和其他食材一起放入电高压锅，加约5~6碗水静置1小时，加热15分钟（普通高压锅上气后煮10分钟即可），冷却后即可食用。这款助眠粥口感黏稠、营养丰富、饱腹感强、利于消化，适合作为夜宵食用，且四季皆宜、老少适用。
红豆燕麦饭：有益健身
适合减肥的优质主食分为三种：
第一种包括红小豆、芸豆、干豌豆等富含淀粉的杂豆，其饱腹感强，消化速度慢，还能补充一定量的蛋白质。
第二种减肥主食包括燕麦、荞麦、莜麦面、糙米等粗粮，其中燕麦、莜麦其饱腹感大大超过精白米面，维生素、矿物质含量也是精白米面的几倍。
第三种减肥主食包括土豆、红薯、山药、芋头、藕等含淀粉的薯类或蔬菜，饱腹感也很强，且含更多维生素C、钾等营养元素。
因此，以红豆燕麦饭为代表的主食利于瘦身，三种减肥食材还可随意搭配出丰富多彩的主食。但这类主食也不能吃多，以占到主食总量的1/3为宜。
五多做4件事，越活越年轻
11点前睡觉：解毒、护全身健康
这一点，相信就会有很多人做不到了吧，现在的“晚睡族”是越来越多了，能够在十一点前睡觉的，有多少人能做到呢？
晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命，肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。
长时间的熬夜，不但伤害肝脏健康，还易引发失眠、焦虑的情绪，造成免疫力的低下、内分泌的紊乱，导致皮肤干燥暗沉。
晚睡族应尽量调整作息时间，养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，保证全身健康。
远离烟酒，保护肝脏
每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。长期吸烟者的肺癌、喉癌和冠心病等疾病的发病率比不吸烟者高出好几倍。因此，护肝先从戒烟酒开始。
而且吸烟喝酒者还容易牙齿发黄，有口腔问题。每天用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁牙齿，能有效溶解插口、烟渍形成的牙垢，轻松告别外源性烟熏牙、茶渍牙。
如果你日常无法避免喝酒，那么就在酒后喝点蒲公英护肝茶水，可保护肝脏！蒲公英可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，有很好的利尿作用，可以促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。
充分咀嚼：促消化、防肥胖、降低糖尿病风险
现在人们总是感觉到“时间不够用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是匆忙解决掉的，一顿饭大概十分钟就搞定了。
吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
患糖尿病还可能引发外阴瘙痒的症状。由于糖尿对外阴皮肤的刺激，尤其是伴发霉菌性外阴炎，外阴瘙痒特别严重。涂抹缇妍堂止痒舒，快速杀灭表皮霉菌，清凉舒适，改善外阴瘙痒、阴囊潮湿等，起效快。
坚持运动：提高机体的新陈代谢
根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，促进新陈代谢，由于机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。
鼻炎患者可通过多运动来增强体质，提高免疫力，改善鼻炎的症状。早中晚各喷一次缇妍堂蛇胆喷剂，可缓解鼻塞、鼻痒等症状。
来源：生活常识窍门
