说起来，在这么多营养元素里，还真是“钙”的风（误）头（会）最（也）健（多），有类似疑惑的妈妈，也远远不止这么一位。
什么是钙？钙有啥作用？
钙是人体中含量最多的无机元素之一，位于碳、氢、氧、氮之后，为人体第五大元素。一般来说，一个健康的成人体内，会有1000-1300克的钙，约占体重的1.5%～2.0%。
这当中，99%的钙以骨盐的形式，存在于我们的骨骼和牙齿中，剩下的分布在细胞外液中。
这段要是没耐心的话，略过即可，反正钙这玩意我们也看不见。
除了是构成我们骨骼和牙齿的主要成分，在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能方面，钙也是一把好手。
可以这么说，没有任何一个系统的功能跟钙无关，钙的代谢平衡，直接关系到我们的健康和生命。
宝宝要不要补钙？
先来看看世界卫生组织提供的钙摄入标准(如图)
这300毫克左右的钙，哪里来？母乳、配方奶。
母乳的含钙量很足，配方奶只要是正规合格的产品，也有充足的钙，只要宝宝是正常足月出生，每天正常喂养，消化吸收功能也没问题，一般6个月内都不用补钙。
有些爸妈会说带宝宝去体检，结果显示骨密度很低，“这是缺钙吗？”
首先，目前并没有标准的儿童骨密度检查办法，所以不能以骨密度高低来判断钙。
那通过末端血来进行微量元素检测呢？末梢血检测并不能保证取血时不被组织液稀释，它连血液水平都不能代表，还能代表钙？
枕秃、盗汗这些是不是缺钙？
这些啊，一般都是宝宝正常的生理现象，并不是缺钙的表现。
很多宝宝都会枕秃，尤其是两三个月到1岁之间，宝宝每天躺在床上的时间很长，脑袋跟枕头接触处很容易发热出汗，然后会头皮发痒，可小家伙又没法用手抓，只能通过左右摇晃头部的动作来挠痒，一摩二擦的，头发就遭罪了，枕秃就这么来了。
盗汗的话，先想想宝宝睡前是不是活动过多？小家伙新陈代谢旺盛，植物神经调节功能也不健全，是很容易出汗。
还有睡前吃了东西、穿盖太多也是盗汗的常见原因。
而缺钙，人家傲娇着呢，宝宝除了因种种原因钙的摄入量不足，还要有股骨钙化不良、X型、O型腿等佝偻病症状，以及缺乏维生素D。3个都齐活了，才有可能说宝宝是缺钙。
记住哦，是3个都要同时满足。
盲目补钙危害大
如果宝宝确实缺钙，需要在医生的指导下进行补充，但这类宝宝是少数，大部分情况是：爸妈盲目给宝宝补钙，钙摄入太多。这样做的危害非常大：
首先给肠胃功能和肾脏功能增加负担，消化不良、便秘、厌食、血尿甚至结石都有可能；
还有可能会让宝宝的骨骺线提前闭合，影响日后的身高；
如果血钙浓度过高，会对宝宝的视力、心脏带来影响，甚至血管硬化都会出现在小不点身上哦；
还有哦，人体的各种营养素的含量都要“遵守规则”，才能保持平衡状态、相互促进吸收，如果钙的含量过高，铁、锌、镁这些的吸收就会被抑制住了，还让不让宝宝健康成长了？
宝宝真正需要补充的是维生素D
其实，就算要补钙，也是补充维生素D，所谓的佝偻病，全称是“维生素D缺乏性佝偻病”，没说是什么“缺钙性佝偻病”吧？
维生素D能协助钙的吸收，否则吃进去再多的钙，宝宝也吸收不了那么多。
而且一旦宝宝体内的维生素D储量告急，钙、磷等代谢就跟着紊乱，骨骼就不能正常钙化，很容易变软、弯曲最后就畸形了。
所以宝宝不管是母乳喂养还是配方奶喂养或者是混合喂养，出生后都要补充维生素D。
早产儿、低出生体重儿、双胎儿则每天要补充800-1000IU，3个月后再降到每天400IU。
那么这些维生素D从哪里补充？食物中的含量太少，主要还是靠维生素D制剂（没有的话维生素AD滴剂也可以替代，只要配比科学，维生素D不少于400IU就可以）。
对了，如果天气好，爸妈再让宝宝晒晒太阳补充一些维生素D吧。
像冬天可以在上午6-10时、下午16-17时让宝宝晒半小时左右，但阳光强烈的时候不要直晒，最好再给宝宝带上帽子。
