春天是孩子长高的季节
不少家长都会在这个时候给孩子补一补
但是
切莫病急乱投医，如果用错了方法
恐怕会对孩子造成难以挽回的伤害！
“太迟了，性早熟，孩子的骨骺线已经闭合，身高1米62，已经到顶了。”
带着10岁的孙子来看病的张奶奶，听了市红会医院生长发育门诊特聘专家、原国家体育总局运动员参赛资格审核骨龄专家余绍淼的一席话，一下子哭出声。
都说一年之计在于春，春天阳光明媚、雨露充足，对于孩子来说，更是一年之中生长激素分泌最多的季节。每年的3月到5月，增长的身高是9到11月的2至2.5倍。
奶奶太“好心”
原想偷偷给孩子吃红参粉补一补
没想到让孩子性早熟
影响了长高！
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最后一排的小胖墩长不高了
有一种饿，叫爷爷奶奶觉得你饿。张奶奶和大多数老人一样，对孙子尤其宠爱，平时有求必应，还想方设法给孩子进补。
孙子星星上5年级，是个小胖墩，在班里个子很高，身高1米62，体重120斤，坐在最后一排，人人见了都夸养得好。最近一年，张奶奶发现孙子的个子不再长了，心里打鼓的她来到市红会医院生长发育门诊咨询。
一拍片，余绍淼主任看了摇摇头，“骨骺线完全闭合，晚了。”脱下裤子一看，孩子的第二性征已经发育，典型的性早熟。
奶奶一听就哭了，讲出了实情，“我们家三代独子，为了让他长得壮实一些，去年，我们瞒着孩子父母，从韩国买来红参粉，每天给他吃几勺。短短一年，孙子长得很快，谁知道是害了他呢？”临走前，张奶奶央求余绍淼主任不要告诉孩子父母。
孩子真的不能乱进补！
说起来，浙江很多地方都有进补偏方
比如吃小公鸡以及三七、海参长个儿
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有个孩子从13岁开始，吃了整整一年半的小公鸡，一开始效果显著一下子长了7、8厘米，但长到158厘米就再也长不高了。
原来，小公鸡以及三七、海参类似，确实能增加营养促进骨骼生长、促进生长发育，可总是吃这些“大补”的食品，性腺轴会提前启动，第二性征提前出现。这就像拔苗助长，虽然吃了这些补品后，可能短时间内身高蹿了蹿，但是会压缩长高的整体时间。
半年长5厘米，只长了2个半年；跟半年长3厘米，长了4个半年，到底哪个长得更高，这笔账家长要算清楚。
男孩性早熟对身高危害更大
我坐半天门诊，半天要加到50个号子，经常从上午8点看到下午6点，发育提前导致长不高的比例还挺高。
“一胖，脂肪细胞就会刺激性激素分泌，孩子可能一下子就长高了，但这种提前发育并不是好事，尤其是男孩子。”余绍淼说，女孩子性早熟很容易发现，男孩子发育较隐匿，等到出现变声等第二性征时，已经是晚期性早熟，骨骺线已基本闭合。
在儿科专家看来，孩子小学时坐最后一排，千万别高兴得太早，初中个子高才是好事。对于星星来说，今后他很可能永远坐在第一排。
“老一辈的观念里，孩子胖才是好的，错了。”市红会医院生长发育门诊副主任医师王伟群说，这种以胖为美的观念要改一改。
男孩太胖，体内雌激素水平会升高，对于生殖器官的发育也是不利的。女孩体重超过60斤就会开始发育，来例假后，个子平均只能再长五六厘米。适当的饥饿反而会促使生长激素分泌。
以下两张孩子身高体重对照表请家长惠存对照
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注:表格中的年龄为周岁
那么问题来了
怎么抓住长高的黄金期？
低年级的孩子个子太高要不要紧？
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跳绳达到30分钟才有效
曾选拔过周苏红、傅园慧等运动员的余绍淼说，为什么运动员个子高，和规律饮食、作息、运动有很大关系。跳绳、游泳、单杠都有利于长高，尤其是跳绳，是最完美的长高运动。
余绍淼有一双同卵双胞胎女儿，小女儿是运动员，从小到大的生活习惯都很规律，如今身高比姐姐高6厘米。
“身高70%到80%靠遗传，还有20%到30%可以靠后天改变，比如保证每天晚上8点半到第二天早晨7点的睡眠时间，同时少吃零食、多在户外运动。”余绍淼说，许多家长都知道纵向运动有益孩子长个子，会选择跳绳。但每天跳几分钟或是考前突击是没用的，要达到30分钟以上，坚持三四个月，不要追求个数。
孩子有两个长高的黄金时间：三四岁和青春期。王伟群医生建议，孩子八九岁时，最好来医院拍个片子查一查骨龄，提前干预。在日本和新加坡，孩子每年都会去医院测两次骨龄。太高和太矮都不是好事，班里坐第一排和坐最后一排的孩子，都应该来医院看一看。
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比钙片强10倍的五种家常菜
春天要常吃！帮助孩子快长个儿！
春天是孩子的长高季，在此时节，若多给孩子补钙，更有助于孩子长个。你可能不知道，很多家常菜其实也是补钙高手。这个春天，不妨多做以下5道菜，既美味又补钙！
1
黄豆炖猪蹄
为什么能补钙？
黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。
食材：
黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精
做法：
1、黄豆提前浸泡半天。
2、油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒。
3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟。
4、加入黄豆大火烧开，加糖、盐。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。
2
豆腐炖鱼
为什么能补钙？
已有二千多年历史的豆腐，消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
现代医学也证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量，其丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。
而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。
因此，豆腐炖鱼，是补钙健骨的绝配。
食材：
草鱼、北豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒
做法：
1、鱼剁成5厘米宽的段；切块豆腐，用热水焯一下，去除豆腥味，也可以让豆腐不易碎。
2、热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒。
3、放入鱼块，倒入花雕酒，不用翻动鱼块，让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中。
4、加入没过鱼的水，再加醋，大火烧开煮5分钟，入葱、姜和适量酱油、盐、糖。
5、转小火20分钟后，将豆腐倒入锅中，汤汁收浓即可。
3
麻酱面
为什么能补钙？
芝麻酱中的含钙量比蔬菜和豆类都高得多，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙，如果能经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
芝麻酱尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫血、便秘患者食用。
需要注意的是，芝麻酱不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收。
此外，芝麻酱热量、脂肪含量较高，不宜多吃，一天控制在两勺即10克左右为佳。
食材：
黄瓜、豆芽、面条、酱油、芝麻酱、麻油、葱、蒜、糖、醋、花椒粉。
做法：
1、锅洗净，倒入小碗清水，烧开后加入盐、油，将洗净的豆芽烫过，捞起备用。
2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗内，用勺子拌匀成糊状。
3、锅内放清水和盐，将面条煮熟。
4、把酱汁倒在面条上拌匀，黄瓜丝、豆芽摆放在面条上,撒上葱末即可。
4
紫菜腐竹汤
为什么能补钙？
腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”， 钙含量也较高，每100克紫菜钙含量为264毫克。 当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以用紫菜和腐竹打汤可以补钙健骨。
食材：
黄瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、盐。
做法：
1、腐竹提前用水泡开，洗净。
2、锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开。
3、加入盐、紫菜搅匀关火，再撒入胡椒粉即可。
5
溜小油菜
为什么能补钙？
小油菜钙的含量超过了同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。
此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
食材：
小油菜 、盐、酱油、醋、水淀粉、姜、葱、花椒油。
做法：
1、将小油菜清洗干净，切段装盘待用，热锅放油，爆香葱姜末。
2、倒入小油菜煸炒，放入精盐，醋，酱油。
3、翻炒均匀后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，出锅，装盘即可。
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真的不能再给孩子瞎补了！
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记者 柴悦颖
编辑 小杜
