在中医饮食养生理论中,素有寒者热之,热者寒之,虚则补之,实则泻之的说法.
包括两种含意:
其一，不同体质的宝宝应当选择相对应性味的食物
其二，不同性味的食物要互相搭配才能改善食物的不足,提高宝宝对食物的吸收与消化
1.不同体质宝宝的饮食经
体质虚寒的宝宝通常牌胃虚寒,怕冷不耐寒,因此饮食宜以温补为主,可以多吃羊肉.核桃.山药.韭菜、桂圆榴莲,红枣、杏.荔枝,樱桃以及平性食物.少吃寒凉性的食物
体质实热的宝宝脏腑容易出现积热,因此需要吃寒凉的食物来帮助泻火清毒,像鸭肉.萝卜.薏米.海带.紫菜,绿豆、西瓜、梨、香蕉、柚子等食物都是不错的清火食物
此外,不管是什么体质的宝宝都可以食用平性的食物,平性食物多为一般营养保健之品.尤其对一些虚不受补的宝宝是十分适合的,具有调节体质的作用
2.不同属性食物的搭配经
虚寒体质的宝宝食用温热的食物，实热体质的宝宝食用寒凉的食物,这只是根据食物性味食用食物的方法之一。并非固定不变的。
因为长期只吃一种性味的食物很容易使宝宝的体质发生变化，为了防止这种情况发生,家长应当
通过寒热食物进行合理搭配。
鸭肉+山药组合
鸭肉虽然具有滋补作用.不过性味寒凉,宝宝若食易出现不消化，此时家长不妨用山药与鸭肉搭
配，山药性平，能够健脾胃，益肾气,可补鸭肉之寒凉属性,消除鸭肉之油腻，将二者搭配可作为宝宝的辅食以及断奶后的正餐
生姜+寒凉食物组合
生姜味辛、性微温，具有驱寒发汗的作用,在给宝宝准备食物时,如果食物比较寒凉,不妨搭配生姜丝或者滴几滴姜汁,能降低食物的寒凉属性,保护脾胃的健康。
除此之外.宝宝在吃完寒凉食物之后.家长还可适当喂食红糖水，葱花蛋汤等温热的饮品,同样能起到中和寒热、均衡性味的作用
测试宝宝是什么体质
1.寒性体质测量
□手足冰玲,容易威冒,抵抗力较差
□喜欢喝热饮或者吃热食,不喜欢吹冷气
□面色、唇色苍白,舌头颜色软淡,口淡无味
□小便量少,颜色较淡
□肢体易疲倦,头晕,精神萎靡，四股无力
2.虚性体质测量
□体形疲弱或虐胖,精力不足,精神皮倦,四肢疲倦无力
□容易腰酿背痛、头晕目眩、食欲缺乏
□体虚盗汗、手心常湿,晚上常流冷汗
□家易生病,并且康复较慢
3.热性体质测量
□身体灼热，容易流汗,体温通常较高
□喜欢喝饮或者吃冰镇过的食物
□面色潮红,眼晴有红血且,手足发热
□舌头颜色偏红,舌苔厚黄,易生疮或嘴角荚,口中异味
□烦躁不安,性予较急,易发怒、紧张、兴奋
口汗味软浓,大便乞味重
4.实性体质测量
□精力充沛,声音洪亮,肌肉强壮有力,活动量较大
□小便颜色发黄、量少且有便秘现象
□体力充沛而无汗,呼吸气重,容易腹胀
□舌苔比较厚重,有时会有口千、口苦或口臭情况
□对气候的适力软强,不喜欢穿厚重的衣服
如果宝宝符合上面其中一个体质的大部分选项.例如容易烦躁、面色潮红，喜欢喝冷饮，大便气味重,说明宝宝是热性体质,在饮食方面就要找出相对应的食物。
