一般情况下，爱运动的男生会比不爱运动的同龄男生普遍高出4——6厘米，所以运动对于好动的男孩子来说，简直就是一种福利。所以，今天就给男孩子介绍几种运动长高的方法，赶紧练起来。
体操
现在很多学龄期的孩子经常会做体操，体操属于全身拉伸运动，不仅可以塑造形体健美身姿，还能通过长时间的坚持达到刺激关节骺软骨增生，拉伸骨骼的作用。但在做体操类运动时，要注意合理的安排时间和次数，一般可以根据自己的作息规律。
悬垂
悬垂运动对男生上肢力量要求比较高，主要作用是拉伸脊柱，促使脊柱骨的增生。运动时，身体上拉时吸气，下垂时呼气；运动结束后放松肌肉，缓解一下全身肌肉紧张，这样更加有利于身体的生长发育。
拉伸
孩子的身高会受到地球引力的影响早晚有所不同，所以经过一整天的工作学习，睡前拉伸一下有助于弯曲的脊柱恢复到原位。并且拉伸会刺激关节骺软骨增生，晚上睡觉时生长激素分泌较多，有利于孩子“偷着长个”。
游泳
游泳属于全身拉伸类运动，可以更好的伸展全身，并锻炼四肢，有利于全身骨骼生长。而且游泳能提高肺活量，改善肌肉系统，促进血液循环，对身体健康十分有益。
运动自身可以起到拉伸的作用，另一方面运动可以加快血液循环，有利于增进食欲、促进睡眠，所以长高这件事不能单单只从一个方面入手，结合各个因素把握好各个环节才能帮助孩子挖掘自身潜力，突破遗传长得更高。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
