最让父母操心的是什么?孩子
最让父母烦心的是什么?成绩
最让父母焦心的是什么?身高
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这是很多中国父母的最真实的写照，孩子历来是家长头疼的话题，特别是近年来影响日益攀升的“身高”，更是让无数身材矮小的父母操碎了心。其实不光是个矮的父母，个子高的家长也应该注意管理自己孩子身高，因为遗传并不是孩子身高的决定性因素，所以以下这些方法，男女适用，家长们赶紧操作起来吧!
定期测量身高
孩子处于生长发育的关键时期，家长一定养成给孩子按时测量身高的好习惯。一旦孩子的身高生长速率脱离正常标准，家长都应该及时采取措施和预防，这也是防止孩子身高出现问题的第一道屏障。
生长营养不能缺
青少年儿童缺少蛋白质、矿物质、维生素等营养元素很容易出现生长发育迟缓的情况，身高体重都会明显低于正常儿童。所以长身体期间一定要保证孩子营养均衡，饮食多样化，挑食厌食的坏习惯肯定是不利于营养吸收的。
坚持做户外运动
孩子多进行户外运动不仅可以强身健体，增强免疫力，还能通过外力刺激关节骺软骨增生，促进骨骼生长，对长高很有帮助。户外运动时会接触到阳光，阳光中的紫外线能有效合成维生素D，促进孩子身体对钙质的吸收。
22点前进入深睡状态
生长发育时期，家长要尽量让孩子10点前进入睡眠状态，保证8—10的睡眠时间。因为有利于孩子长高的生长激素会在夜间孩子熟睡时大量分泌，而生长激素分泌还呈脉冲式，分泌的频率也会比白天多很多，所以早睡、睡够、保证高质量睡眠很重要。
多陪孩子玩玩
现在工作节奏很快，家长陪伴孩子的时间也大大压缩，但是陪伴孩子是必不可少的。一般情况下，生活在父母陪伴、温馨环境下的孩子会比生活在缺少父母关爱、压抑环境中的孩子身高普遍偏高，因为情绪会影响孩子的内分泌功能。
孩子长高是一个复杂的综合性过程，家长要抛开遗传决定孩子身高、补钙就能长高、孩子晚长等错误观念，让孩子在您的正确指导下科学自然长高。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
