随着宝宝的年龄增长，身体也在发育成长，在发育期给宝宝准备足够的营养物质，是每个妈妈都十分关心的问题，大家总说要多吃多补营养，那到底该怎样合理补充营养？难道只要多吃就可以吗？当然不是，宝妈们要留心观察，孩子在日常生活中出现这几种情况，就是在提醒宝妈要做营养补充准备啦：
一、不论天气原因，宝宝总会出现多汗现象，尤其睡着后，头部、后背都是汗；容易精神烦躁，注意力不集中，喜欢乱发脾气；夜里突然惊醒就开始哭闹，睡不安稳；肌肉紧张，腿好抽筋还有出牙晚等，你家宝宝若是经常出现这些情况，那就是缺钙了。
宝宝的身体生长速度很快，钙的需求量也相对较高，其实从孕期，宝妈就应该注意补钙以保证宝宝的“钙基础”，对于缺钙的宝宝，日常生活中可以选择多吃奶制品、豆制品、鱼虾类等含钙量高的食物；多运动，多晒太阳是补钙最天然节省效果又强的好方法；也可以直接食用含维生素D的钙片，在午餐与晚餐间吃更容吸收。
二、宝宝面色苍白、食欲不振；跑跳活动过后，呼吸过于急促；哭完后总是会哭得“背过气”；有上幼儿园的小朋友上课时总是不专心，爱做小动作等，这些情况出现在孩子身上，多半是缺铁。
缺铁的孩子造成经常性贫血就不好了，免疫力低还容易患感染性疾病。建议宝妈多给宝宝吃些红肉、动物肝脏、海带等含铁量高的食物；多吃可以促进铁吸收的食物；选择添加了铁元素的豆浆、奶粉等。
三、很多孩子总是挑食厌食甚至不愿意吃饭，这时宝妈可要注意了，再观察一下孩子是否有爱啃指甲、玩具，长个长得比同龄孩子慢，平时经常感冒发烧，指甲长白斑、倒刺，视力下降等情况，这些可都是缺锌症状。
非母乳喂养和早产的宝宝比较容易缺锌，缺锌严重会造成孩子机体生理功能紊乱，也会影响孩子生长发育。补锌的话，主要从食物中获取，像胡萝卜、玉米、花生、萝卜、瘦牛肉等，都是比较好的补锌方法。
