怀孕期间便秘的疼痛，没有秘密的孕妇，说你也不明白!你进不了几天。你不会有孩子或狗屎。他每天坐在马桶上，双手紧握，眼睛紧闭，牙关紧闭，脸发红，气喘吁吁……尼玛，很明显在门口没有出来，一股讨厌的汗。
女性怀孕后，体内的激素水平会波动，容易影响胃酸的分泌，减少胃肠蠕动，所以很容易出现便秘现象。孕妇便秘不仅会影响孕妇自身的健康状况，对胎儿发育也有不利影响，所以孕妇必须小心预防便秘。你知道如何预防怀孕妇女便秘吗?
怀孕期间多吃水果和蔬菜。
许多母亲为了让宝宝更好地吸收营养，会选择吃更精致的食物，虽然这些食物味道不错，但太过小心，容易引起肠道问题，从而导致便秘。因此，准妈妈在日常饮食中应该多吃新鲜水果和蔬菜，并应适当食用全谷物，如燕麦和糙米。
多吃高纤维食物，少吃刺激性食物。
准妈妈们，如果她们喜欢辛辣的食物，在怀孕期间应该注意饮食。你应该多吃些高纤维食物，比如苹果、萝卜、芹菜等等，你还可以吃一些香蕉、蜂蜜和其他有助于排便的食物。
预防便秘比治疗，在生活中做预防工作，更科学合理的搭配饮食，适当锻炼，促进肠道蠕动，确保有一个健康的身体，宝宝会更健康。
[预防便秘-水果]
香蕉:香蕉是湿润的肠道，可以缓解便秘症状，可以起到加快消化、增加胃肠蠕动的作用。再一次，只有熟香蕉能缓解便秘功能，生香蕉吃太多会加重便秘。
苹果:苹果含有多种维生素和矿物质，苹果酸和细纤维，更多的苹果可以预防肥胖和帮助胎儿发育。如果你能和皮肤一起吃，无论是便秘还是腹泻都可以改善，因为便秘的母亲可能会尝试更多。
草莓:草莓含有果胶和膳食纤维可以助消化，放松肠胃，对肠胃紊乱有滋补作用。
柑橘:柑橘富含纤维素和各种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适度消费具有一定的疗效。
猕猴桃：水果不仅含有丰富的维生素、水果和其他稀有的叶酸、胡萝卜素、叶黄素、氨基酸等营养物质，而且富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。准妈妈也会吃的。
健康的水果，发酵萃取，安全无副作用!
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