文 |幸孕姐
怀孕是女性一生中非常重要的时期，准妈妈的饮食直接影响到胎儿的健康和发育，就拿吃水果这件事来说，就有许多学问，比如下面幸孕姐要讲的，有三种水果可以多吃，但也有三种水果少碰为宜。
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一、可以多吃的水果
1、葡萄
葡萄中含有大量的铁、磷、钙等微量元素，可以缓解孕妇血色不足（补血）等情况。其次葡萄还含有丰富的有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，多吃会改善手脚冰冷等情况。葡萄还具有安胎的作用，所以是孕期养胎佳品。
2、苹果
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苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽。此外，苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，多食可美容养肤，防止黄褐斑的生成，如果加热吃还有养胃健脾的功效。
3、柑橘
柑橘品种繁多，有南橘、甜橙、无核蜜橘、柚子等，营养丰富、通身是宝，富含氨基酸、柠檬酸、脂肪、多种维生素、碳水化合物、铁、钙、磷、等营养成分，在500克橘子中，含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之冠。
二，少吃为宜的
1、桂圆
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桂圆性温大热，而孕妇怀孕后容易阴虚产生内热，多食桂圆会造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
2、西瓜
西瓜是夏天必不可少的避暑神器，但对于准妈妈来说，冰西瓜应少吃，因为西瓜性凉。一是孕妇饮食应以温热为主，以免引起腹泻。二是西瓜是利尿剂，多食易造成孕妇脱水。三是阴虚体质的孕妇，多吃容易上火或加重口腔溃疡。
3、榴莲
榴莲所含热量高，大量进食易造成孕妇血糖升高，进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。此外，榴莲性温多食易上火。
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幸孕姐小贴士：
1、孕期饮食和水果应多样化，不要偏食某一种水果（过敏食品除外）；
2、宜多吃的水果也要合理安排，不宜过量。
以上建议因人而异，因准妈妈们个体情况不同所对应的参考值不同。如若发现身体异常，还请即使就医查看具体情况。最后幸孕姐愿各位准妈妈幸福美满，万事胜意。（lyj）
