管住嘴巴控制体重，孕晚期体重增长太快危害很大！
营养要好，但别过剩！
【导读】孕妈妈需要摄入足够营养，但营养过剩，会引起危急状况。
营养过剩害处多
孕妈妈需要摄入足够的营养，但是如果营养过剩，会引起妊娠高血压、糖尿病等危急状况。
A、妊娠高血压
除了血压高，还会有水肿、蛋白尿、抽搐、头痛等症状，会严重威胁的母婴健康。
B、 妊娠糖尿病
孕妈妈会常会体重增长迅速，造成胎儿发育异常，甚至死亡。
C、巨大儿，难产
如果孕妈妈摄入的营养过剩，高热量、高油脂，胎儿为巨大儿的可能性增大，一般在4kg以上，增加了孕妇难产的几率，生产时很难进行顺产，即使是剖腹产也容易造成危险。而且，有研究称，巨大儿在今后的成长过程中，如果饮食习惯也不良好，患心血管疾病的可能性要比正常体重孩子更高。
D、增加心脏负担
孕妈妈营养过剩，导致体型肥胖，会增加心脏负担，到了孕中后期、原本就因为胎儿的增长令身体器官因为“拥挤”而引起呼吸不畅，如果再加上孕妈妈本身的体脂过厚，症状会更明显，严重影响孕妈妈的身体状况和心情。
饮食均衡，孕期健康
孕期的营养结构，包括脂肪、蛋白质、矿物质、各类维生素。
优质的脂肪，可以从深海鱼类、坚果类（榛子、松子、核桃等）、还有植物油（例如亚麻籽油）中获得。
良好的蛋白质，可以从蛋类、牛肉、鸡肉中获取。
所需的矿物质，指的是钙、铁、锌等微量元素，可以从猪肉、内脏、牛奶、鱼虾、豆制品中得到。
各种维生素，则在众多食物中都可以活得，肉类、绿叶菜、牛奶、豆制品……
孕妈妈每天摄入的食物最好在10种以上，这样才能令身体每一天都得到所需营养。
另外，每一次产检都要认真测量体质，听医生建议，看如何规划体重。
孕晚期是孕妈妈体重控制的关键期，这一时期是胎儿长脂肪的关键期，如果孕妈妈摄入过多高脂肪、高热量的食物，不仅胎儿容易变得肥胖，造成难产的危险，孕妈妈的体重也会过快增长，容易引起妊娠高血压、糖尿病等问题。所以，这个阶段孕妈妈应该多吃营养价值高、富含维生素和矿物质的食物，避免高热量、高脂肪的食物。
◎孕晚期体重增长过快有什么危害？
1、造成难产。如果胎儿体重超过4000克就属于巨大儿，分娩时巨大儿会造成产道撕裂，大出血难产等，甚至危害胎儿和妈妈的性命。
2、妊娠糖尿病。孕妈妈体重增长过快，过于肥胖容易导致妊娠糖尿病。危害胎儿健康，可能会导致胎儿早产、畸形等。
3、妊娠高血压。孕妈妈会感到头晕、头痛、呼吸急促、恶心、呕吐等状况，严重者危机孕妇和胎儿生命。
4、产后肥胖。吃进去的东西，是要还的，孕期肆无忌惮的吃，产后想瘦回去就难咯。
孕晚期，孕妈妈体重增加比前两个阶段更迅速了，胸部腹部急速增大，这一时期是胎儿长脂肪的关键期。如果孕妈妈摄入过多高脂肪、高热量的食物，一不小心体重就会超标。
