还记得《爸爸去哪儿》里第一季像风一样的女子森碟吗？
据第一季节目播出已经四年之久，近日，森碟和爸爸田亮一块儿现身机场被拍，网友们感慨，原来森碟都长得这么大了！相信不少网友都有种“吾家有女初长成”的心情吧？
镜头下的森碟（田雨橙）完全和综艺节目中已完全不一样了，印象中还是一个呆萌的小宝宝，没想到一下子长成了亭亭玉立的大姑娘，不得不说，好久不见的森碟，似乎更漂亮了，星味和气质也越发出众！更有人感慨——这腿也太长了吧。
都说一白遮三丑，一矮毁所有，大多数家长都会很在意孩子的身高发育。今天我们就来聊聊家长最关心的问题之一：如何科学地管理身高，让宝宝长高！
很多人说：身高是由父母遗传来决定。其实不然，虽然这种情况比较多见，但是遗传只是决定身高的增长潜力，而后天的因素（如营养、睡眠、疾病、体格锻炼等）是决定生长的潜力能否得到充分的发挥，所以后天因素也极为重要。
孕期打好基础
要从源头上抓起，孕期保证营养，促进胎儿生长发育。
一旦怀孕，准妈妈就应重视营养、均衡饮食、保证需求，尤其在产前检查发现胎儿偏小时更要增加营养，避免早产，保证胎儿能正常生长发育。
有的早产儿或者足月小样儿出生时身长只有45cm，从出生的起步线上与足月儿相比就“输”了5cm，这5cm是生后第3年到青春期前每年身高增加的数值。因此，这种先天不足将对宝宝今后的发育成长带来一定影响，所以必须给予足够的重视。
抓住两个黄金年龄段
要抓住宝宝从出生后，一生中身高增加速度最快的二个年龄阶段！
第一个年龄阶段为2岁以内：
一般来说，宝宝出生时约为50cm，到1周岁，增加25cm，约为75cm。前6个月比后6个月长速快；第二年增加12~13cm，因此出生后的2年内总计能增加38cm左右，这个速度是以后任何年龄时期都达不到的。
第二个年龄阶段为青春期：
女孩从青春期开始(10~12岁)到结束(17~19岁)，身高增加25cm。其中1年可达到7~9cm；男孩从青春期开始(11~13岁)到结束(18~21岁)，身高增加28cm，其中1年可达8~10cm。从3岁到青春期前每年身高增长仅为5~7cm。
值得注意的是，据研究，女性月经初潮后，其身高增加只有5～8cm(从月经来潮时身高计算)。例如前述女孩13岁时月经初潮，当时身高145cm，则该女孩的最终身高为150～153cm。
如何抓住长高黄金季
据世界卫生组织对世界各国青少年生长发育统计材料的研究表明：青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季长得最快，大部分的孩子能长2厘米左右，身高增加值等于9月到11月这3个月身高增长的2-2.5倍。
如何抓住宝宝长高的黄金季，这几个关键点要注意：
1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。宝宝爬行、行走、游泳、跑步、打球等都行。
2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让宝宝超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养：必须均衡，宝宝如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。
关于孩子长高的几个误区
爹矮矮一个、娘矮矮一窝？
关于孩子身高的问题，传统观念认为“爹矮矮一个、娘矮矮一窝”。孩子身高70%来自遗传，爹妈都有份，不存在谁多谁少。北京大学儿童青少年卫生研究所给出了实证：爹妈对孩子身高的遗传度分别为0.89和0.87，不存在差异。
孩子个不高，是晚长？
孩子比同龄人矮点，很多妈妈觉得是晚长。事实上，晚长的情况虽然有，却不是全部！我们盲目地“静待花开”，结果发现青春期也没长起来……所以，发现孩子个不高，最好的办法是带孩子去医院儿科看看，通过测骨龄，确认孩子是一切正常，还是生长发育迟缓，然后对症“治疗”。
要长高，多补钙？
说到长高，大家的第一反应肯定是多补钙：喝牛奶、吃钙片等。于是就有以下这两种说法：只喝奶就能长高、想长高就多吃钙片！这是不对的。
首先，孩子能长高，离不开生长激素的分泌、膳食营养的均衡、必要的运动等，这不是单纯补钙就可以的，当然缺钙也不行，科学防缺钙补钙才最重要。其次，单纯补钙、补过量反而不好。钙片吃得过多，孩子便秘不说，骨折、骨骼过早钙化都可能找上门。
小编结语
矮身材在临床上强调“早发现、早诊断、早治疗”，并且要到正规医院、专业科室寻求专科医生的科学诊断和干预。切忌盲目等待、盲目使用身高保健品或器械，盲目补钙或服用滋补品等。家长们一定要注意哦！
