要说妈妈最经常给孩子补啥？大概很多妈妈都喜欢给孩子补钙吧！早早就准备好了钙片，一来是为了孩子补钙长高，二来是预防病的心态。反正总觉得补钙好。
然而，孩子大部分情况都是不缺钙的，反倒是这些微量元素经常会流失。铁就是其中的一种。孩子缺铁不仅仅会导致贫血，还有很多缺铁的症状通常都被我们忽略了！
宝宝缺铁症状
1、精神萎靡，容易疲惫，经常看着都像是生病了一样，运动一下就累得受不了，身体素质比较差；
2、面色苍白，口唇色淡，不只是这些，还有指甲、眼睑、手掌等等，都会出现苍白的现象；
3、食欲不振，经常口渴，什么都不爱吃，吃一顿饭要喝一杯水，感觉吃饭和吃药一样，都得用水往下送
4、经常生病，免疫力低，只要有点风吹草动，就绝对躲不过去，每次流感期都得大病一场；
5、精力不足，常常溜号，注意力很难集中，你跟他说着话，他的精神早不知道去哪神游了；
6、躁不安，情绪不稳，还会伴有耳鸣、头昏、记忆力减退等症状，综合起来就会经常表现得很烦躁，动不动就发脾气。
以上几种症状，如果孩子综合表现明显的话，基本上就是缺铁所致了，那么孩子缺铁怎么办呢？今天教宝妈做几道菜，孩子缺铁吃这三道菜就行了。常吃还能预防，食谱比吃药安全而且效果还要好哦！
猪肝瘦肉粥
用料：大米、小米、猪肝、瘦肉、橄榄油、盐、姜、生粉
做法：
1、大米小米淘洗干净，加入约8倍量的水，煮成二米粥
2、煮粥的时候猪肝用生粉洗净，泡掉血水，瘦肉切片，加入油，盐，姜，生粉等腌着备用；
3、当粥好的时候把猪肝瘦肉下锅，小火煲熟，让猪肝瘦肉的甜味出来即可
菠菜牛肉粥
用料：大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g
做法：
1、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散，再用刀锋轻轻切几下，肉糜就形成了。
2、菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水分，切碎
3、大米淘洗干净，锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟
4、倒入菠菜碎、牛肉糜再煮滚后，加入香葱花即可。
海带西红柿粥
用料：燕麦、大米、小米各适量、海带、西红柿、小白菜、盐、香油或橄榄油各适量
做法：
1、海带，小白菜洗净，锅里烧开水煮熟，西红柿切碎(可用开水烫一下去掉皮)
2、燕麦，大米，小米加7倍水煮成粥，煮开之后可加点橄榄油，帮助宝宝吸收
3、将煮熟的海带小白菜切成碎末，小一点的宝宝吃的话可以直接用料理机打成糊状，再加入到粥里
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