贫血是指人体血红细胞减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。据统计我国约有 30%－40%的婴幼儿患有严重的贫血，主要是由于母体贫血造成的连锁反应。
孕妇容易患缺铁性贫血，因为怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，需要更多的铁来制造更多的血红蛋白。也需要额外的铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。而孕后期更需要补充足够的铁质，以满足分娩失血造成的铁流失。
如果孕妇缺铁了没有及时补充，会造成妊娠合并缺铁性贫血，容易导致胎儿发育迟缓，体重低下、早产乃至死胎。还会导致孕妇免疫功能降低，产后易发生感染等。
即使孕妇不贫血不缺铁，若不适量补充铁剂，宝宝出生4个月后就很容易缺铁或发生贫血。所以，孕期补铁非常重要，孕妈妈们可要注意了。
如果你的身体出现下面4个信号，就说明你可能贫血，需要注意一下了。
信号1：头昏脑涨，记忆力下降
当身体的血液不足时，:大脑会出现供血供氧不足的情况，功能也会随之下降。所以贫血的人很容易感觉自己“变笨”，有记忆力下降、思维混乱、反应迟钝等表现。
信号2：头晕乏力，气虚气短
当人体贫血时，就像手机低电量一样，会节约一切资源维持机体的运转。这时就会很容易出现头晕乏力，感觉提不起劲。
信号3：失眠多梦
失眠多梦以及注意力不集中、免疫力下降、内分泌失调等都是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。
信号4：脸色苍白
平时脸色红润，孕期苍白无血色，那说明是缺铁性贫血了，除此之外，指甲泛白也是贫血的表现。
贫血了该怎么办？
除了检查贫血的程度以及成因之外，日常生活的调理对于改善贫血也有帮助。
平时可以常吃些富含铁质的食物：比如蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血、菠菜等。下面给大家介绍3个小食谱：
1、三红汤
三红汤原料：红枣7~10枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，每天一次。
2、燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水煮开，出锅前放些红糖。
3、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开即可。
通过食物补充铁虽然也有一定效果，但是见效非常缓慢，不适合急需补铁或者缺铁比较严重的孕妈，所以怀孕13周之后就建议补充铁剂，因为这时候只靠平时的饮食已经满足不了补铁的需求，需要额外的铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕后期。孕后期更需要补充足够的铁质，以满足分娩失血造成的铁流失。
所以建议孕妈们可以选择补血制剂铁之缘片，补铁效果好，铁缘片里面的主要成分乳酸亚铁是一种很好的食品铁强化剂，吸收效果比其他无机铁好；配合补血良药阿胶成分再加上蛋白锌补充营养，非常适合孕妈妈的体质，强化吸收，提高免疫力，是孕期补铁的首选。
总之，孕妈们不要等到检查发现已经贫血的时候才记得补铁，不仅危害自身健康，也对宝宝健康发育极为不利，希望孕妈妈们多多留心注意。
