孩子的身高一直是爸爸妈妈最关心的问题之一，有的孩子没出生爸爸妈妈就在想着吃各种补品给孩子补充营养，避免孩子以后个头小，被欺负。其实孩子以后个头高不高，从以下4方面就能看出来，看看你家孩子有吗？
1、腿长臂长的孩子长得高：
有些父母认为手大脚大的孩子才会长得高，实际上手脚的骨骼和四肢的生长发育并不是由一类基因决定的，他们之间没有必然的联系，自然这种说法也不成立。
真正能决定孩子身高的是胳膊和腿的长度，这两个部分的骨骼属于“长骨”，长骨生长的过程中，身高也会同步生长，所以当你看到哪个孩子胳膊长腿长的时候，那以后很可能是个大高个。
2、营养充足的孩子长得高：
身高受遗传因素和后天因素两方面的影响，一般遗传占到70%左右，后天因素占到30%，其中饮食起着至关重要的作用。因为身高需要钙质的参与，如果体内缺少钙元素，生长得不到支撑，就会受到阻碍。平时要多给孩子食用牛奶、酸奶、豆腐等含钙量丰富的食物。另外，还要经常晒太阳，补充维生素D，它可以帮助促进钙质的吸收。
3、睡眠充足的孩子长得高：
孩子在睡眠过程中，会分泌一种叫做生长激素的物质，夜间分泌量往往是白天的3倍，如果孩子过度熬夜，就会错过生长激素的分泌高峰期。
所以建议生长发育期的孩子一定不能熬夜，9、10点钟上床睡觉是最理想的。
4、爱运动的孩子长得高：
运动同样可以刺激生长激素的分泌，这也是为什么往往爱运动的孩子长得更高一些，即使父母都不是很高，但是孩子可以通过后天因素弥补先天的不足。那么哪些运动可以促进长高呢？一般篮球、羽毛球、游泳、摸高等最适合生长发育期的孩子，因为这些运动可以促进骨骼的生长发育，帮助长高。
做好了这些准备，即使孩子没有很快地长高，也不要着急。因为有些孩子原本就是长个年龄比较靠后，有些男孩往往进入青春期后才开始猛长，所以不必过分担心。
各位宝妈，你是否也担心宝宝长不高？可以根据以上4点不断优化宝宝作息习惯哦。
