最近，很多妈妈向小鹤咨询，怎样才能更好地促进宝宝头脑的发育。的确，0-3岁正是宝宝脑部发育的高峰期，如果能抓住这段“黄金时间”并适当加以引导，就能为宝宝的智力发育奠定良好的基础。
那么今天，小鹤就为妈妈们带来了一份“宝贝头脑发育秘籍”，让我们一起去探索宝贝小脑袋里的秘密吧！
智力发育藏在吃饭和睡觉里
要想助力宝宝脑部发育，妈妈们首先应当合理安排宝宝的睡眠和饮食。尤其对于3岁以下的宝宝，每天要至少睡足12小时，高质量的睡眠可以促进宝宝脑蛋白质的合成和智力的发育。
在宝宝的日常饮食中，妈妈们可以添加一些促进脑部发育的“黄金营养素”，比如：
（1）富含不饱和脂肪酸、铁和维生素B1的鱼肉；
（2）吸收率高，蛋白质丰富的蛋类食品；
（3）富含维生素A、B、C的菠菜、蓝莓等果蔬；
（4）富含优质植物蛋白的豆制品；
（5）对大脑神经有补益的核桃和松子。
此外，妈妈们也要警惕一些会吃掉宝宝智商的“黑食品”，比如油炸类食品，肥肉，味精和鸡精等调味料，人造黄油等奶油制品，咖啡和浓茶等。
游戏让宝宝更聪明 运动让宝宝思维广
游戏能促进宝宝的手眼协调度，提高宝宝动手动脑的能力。尤其像捏橡皮泥、画画、折纸、搭积木等游戏，还能开发宝宝的想象力和创造力。宝宝在学习新技能时，家长们在保证宝宝安全的前提下，要尽量“放手”，给宝宝“探索”的空间，这样更有利于宝宝的智力发育。
春暖花开时节，妈妈们还可以让宝宝多参加户外运动，带TA一起散步、小跑、袋鼠跳、做幼儿手指操等等，并“刻意”引导宝宝多使用左手、左脚，促进其右脑的平衡发展。
语言 色彩和音乐是良性刺激
多方面不同领域的外部刺激，是宝宝脑部发育的强大动力。妈妈们在日常生活中，可以更多、更频繁地与宝宝进行语言交流。这样不仅可以激发宝宝对语言的兴趣，增强TA的理解力和记忆力，还有助于宝宝感知能力的培养。
小宝宝更喜欢色彩鲜艳的东西，妈妈们可以利用这种视觉刺激来对宝宝进行脑部锻炼。比如，3个月以内的小宝宝，我们可以利用色彩艳丽的球类、卡片等，引起宝宝的追视，训练宝宝眼睛和头部的活动，提高宝宝对事物的辨识度、对色彩的敏感度。
音乐是很多育儿专家都推崇的“健脑”方法。很多妈妈们在胎教期间就开始给宝宝听音乐。小鹤建议妈妈们可以给宝宝唱儿歌，或分享一些节奏起伏较大的音乐（如莫扎特等名家的作品），这样能更有效地刺激宝宝脑部神经元的发育。
宝宝的智力开发，离不开爸爸妈妈的精心呵护和用心陪伴。那么，就让我们在宝宝“智力攀升”的黄金时期，送给TA优质的睡眠、完善的营养、益智的游戏、充分的运动和欢乐的亲子互动，为宝宝的“最强大脑”注入更多新鲜“战斗力”吧！
