如果，家里的药没有保管好，被孩子误食了，家长们内心一定是万分焦急。如果孩子吃的是维生素呢？家长是不是就没那么紧张了？可是最近有个孩子却因为吃维生素，被送进了急诊室！据悉，这款维生素E是很多家长都会给孩子选购的一款儿童维生素软糖。
有网友表示，“大人吃了这些维生素软糖也停不下来，何况是孩子。”
维生素不能过量服用
维生素对维持婴幼儿身体的正常生理功能起着非常重要的作用。维生素天然存在于食物中（除维生素D之外）。不少人认为维生素是营养药，而且是安全药，没错，维生素虽好，但也是不可以过多服用的，因为服用过量有可能危害孩子的健康哦！就如新闻案例中的这个男孩那样，吃了过量维生素E软糖，出现了恶心腹痛的症状。
人体的吸收能力有限，过量的补充，不但不会吸收，而且也一样会增加肝肾功能的负担。著名儿科医师张思莱在《张思莱科学育儿全典》中提到：
6个月内的宝宝如果是纯母乳喂养的话，除了补充每天发育需要的维生素K和维生素D以外，不需要再补充任何维生素。6个月内人工喂养的婴儿只要保证每天配方奶的需要量，就不需要额外再补充任何维生素。
7-12个月的宝宝如果母乳喂养，除了继续补充每天发育所需的维生素D之外，合理添加辅食，就不需要再补充任何维生素了。7-12个月人工喂养的宝宝只要保证每天所需要的配方奶外，合理添加辅食，就不需要再补充任何维生素了。
维生素分分钟“吃”回来！
维生素A
0-6个月：
凡是健康而且营养良好的妈妈所分泌的成熟乳中都含有足够的维生素A，所以足月儿出生后到6个月前，无论是母乳喂养或是配方奶，都不会有维生素A不足的危险，因此不需要其他食物来源的维生素A。
6个月以后：
宝宝6个月以后开始添加辅食，注意辅食中多吃一些富含维生素A的食物就能够获取足够其生长发育所需要的维生素A的量了。可以多吃些动物肝脏，比如每周1-2次猪肝或鸡肝等。
维生素B
B族维生素属于水溶性维生素，包括很大一类，除了维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，还包括叶酸等。
维生素B2多存在于动植物体内，如奶类、鸡蛋、动物内脏及绿叶蔬菜中。维生素B6多存在于食物中，如肝、肉、全麦、大豆牛奶、母乳及谷物。维生素B12主要存在于动物食品中，特别是瘦肉和肝脏。至于叶酸，对于备孕、孕期和哺乳期的妈妈更为重要，宝宝出生后是不需要额外补充叶酸的，因为母乳或是婴儿配方奶中都含有适量的叶酸。
维生素C
维生素C的主要来源是新鲜的水果蔬菜，如果孩子能够每天摄入足够的新鲜蔬菜、水果，一般都是不会缺乏维生素C的。
虽然经过烹饪，蔬菜中的维生素C可能会遭到一定的破坏，但是只要是合理烹饪，一般对于蔬菜的煎、炒、炖等烹饪，最多损害30%左右的维生素C。所以家长一般只需要注意孩子饮食的多样化，合理的烹调，就不会让孩子缺乏维生素C。
此外，2岁以下的儿童肾脏功能尚未发育完全，不建议通过药物额外补充维生素C。如果因为疾病等原因，需要在医生的指导下服药，服用前，家长也要先仔细阅读说明书。
维生素D
0-3岁的宝宝处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大，家长应该尽早抱孩子到户外活动，接受适宜的阳光照射。以下情况需要适当补充维生素D的制剂：
寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节
早产儿、双胞胎、冬节或梅雨季节出生以及人工喂养的婴儿
母乳喂养宝宝
每天额外补充维D：400-800国际单位。具体如下：
0-6个月：生后7-14天开始，每天给予维生素D400-800国际单位（南方梅雨季节每天400-600国际单位，北方寒冷的冬季每天600-800国际单位）。
7-12个月：每天需要维生素D400国际单位。孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。
1-3岁：仍然吃母乳的宝宝，维生素D400国际单位。
人工喂养宝宝
0-6个月：如果宝宝每天摄入配方奶总量是800毫升，此奶粉每100毫升奶含有维生素D48国际单位。因此这个宝宝从配方奶中获的维生素约D400国际单位，基本可以满足孩子每天的生理需要量。如果遇到北方的寒冷冬季或者南方的梅雨季节需要额外补充维生素D不足的部分。
7-12个月：如果吃的某品牌二阶段配方奶粉，每100毫升含维生素D46国际单位，每天摄入配方奶的总量约600-800毫升，孩子户外活动2小时，就不需要再补充钙和维生素D了。
1-3岁：如果吃的是某品牌三阶段配方奶粉。每天的奶量为400-600毫升。每100毫升中含有维生素D是63.2国际单位。因此宝宝从奶中获得钙 400-600毫克，维生素D是252-379国际单位。不足的部分可以从膳食中和外出日照中获取。如果宝宝的饮食不合理或者光照的时间不够，可以另外补充维生素D。
3-8岁孩子可以通过膳食、水果等食补的方式补充维生素，没有必要通过服用保健品的方式补充维生素。
维生素E
正常婴儿摄入维生素E的来源主要为母乳或配方奶粉，早产儿出生后需要在医生的监控下补充维生素E。另外，已添加辅食的宝宝补充维生素E可从日常食物中获取。
日常生活中几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E，其中莴苣、卷心菜、芹菜，辣椒，西红柿等是含维生素E比较多的蔬菜。此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米也富含维生素E。相对的，肉类、鱼类等动物性食品、水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
由此可见，平时膳食的多样化是多少重要，真的没必要去额外补充维生素补充剂，保证食物多样性的饮食才是孩子健康成长的基础。
文：父母堂（askjane）原创 || 转载需授权
