营养作为影响孩子长高的重要因素之一，可没让家长少操心。因为现在生活条件大大改善，但很多孩子依然存在营养不良的状况，为什么?
因为孩子挑食啊!当妈的都知道，要保证孩子全面均衡的营养才有助于生长发育。按理说，各种食物都应该吃，但是孩子每尝试一种新的食物，都像一次挑战。如何让孩子喜欢上多种多样的食物，而不会挑食厌食?今天小编给大家推荐以下这几种方法。
巧妙讲故事
给孩子介绍世界各地的食物和食谱，包括不同文化背景下的孩子都吃些什么;阅读有关食物相关职业的故事，比如面包师、农民和厨师等;与孩子一起观看烹饪节目和视频;与他们一起讨论烹饪和食物制作。
用香味引诱
嗅觉是我们饮食体验中一个重要的部分，但有时被忽视了。在进餐时间外玩食物气味有关的游戏，可以解除对新食物的恐惧。通过这些饮食以外的活动，可以在开吃新食物之前，让孩子与这种食物的新气味建立愉快的联系。
换花样
孩子都喜欢新奇的食物，家长不妨把食物变幻造型进行烹饪，比如各种水果、蔬菜拼盘，有颜色的水饺、包子等。不仅可以集中孩子吃饭时的注意力，还能引起孩子的食欲，保证营养的摄入。
取菜品名字
孩子正处于情感培养阶段，家人和孩子一起给菜品取一个独特的名字不仅可以勾起孩子的兴趣，还能增进一家人的感情，提升孩子的幸福值。
知晓来龙去脉
现在的孩子基本都很少亲临农作物的生产现场，所以对很多农产品缺乏一定的了解。因此，家长可以带着孩子去体验农家生活，了解农产品的生长、生产以及制作过程。这样不仅可以丰富孩子的知识，还能一定程度上帮助孩子改善挑食的习惯。
营养是孩子长个子的支撑，内源性营养摄入不足的时候家长也要考虑外源性补充，帮助孩子营养达到全面均衡，才有助于长高，例如对生长发育有利的牛磺酸、维生素等，家长千万不要忽略哦。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
