身高是现在爸爸妈妈都特别关心的问题，但是身高到了一定的时候就会停止增长了，如果孩子出现以下几个迹象就说明孩子已经进入缓慢的生长期，可能没多少时间可以长高了。
1、生长速度明显缓了下来
孩子个子的增长是一条向上的斜线，当这条向上的斜线慢慢变得平缓，说明孩子的增长速度慢了下来，可能快要停止生长了，家长可以定期记录孩子的身高并画成一条线来随时关注。
是的，孩子的不同阶段的生长速度都不同，但是在青春期以前都是持续增长的，当孩子身高变化不再大的时候，那就是出现停止长高的迹象了。
2、身体肌肉越来越结实
当身体开始长肉，肚子，手臂，腿部，当肉越来越多的时候，就是说明快停止长高了，也也就是我们常说的竖着不长横着长了。而且快停止增长的时候，身体某一地方肌肉还会越来越结实，比如说小腿肌肉，那个弧度越来越大。
3、认清孩子青春期后期的特征
其实一旦女生乳房变大，男生睾丸增大其实爸爸妈妈就要注意了，这说明孩子快要停止长高了，而不是大家误认为的女孩来了月经和男孩子变声是青春期的开始。
严格地说，女孩来月经和男孩变声，遗精等都是青春期的末期了，这时候孩子顶多能长5到8厘米。
4、骨骼线即将闭合
当然，孩子的骨骼线有没有闭合只能通过检查才能发现的迹象，一般医生会通过x光才能检测出来，女生的骨骼线一般比男生的要早闭合，这也就是女孩子身高比男孩子要一点就注定。
影响身高的5大因素
第一：遗传
影响孩子身高的因素，70%- 75%来自遗传，25%-30%来自取决于后天环境因素。所以，爸爸妈妈的身高对孩子以后的身高是最具有影响的因素。妈妈爸爸的身高大概可以预测宝宝今后的身高 。宝未来的身高范围是父母身高的平均值上下浮动5.5～6.5cm。
第二：营养
营养是在孩子的长高中占有重要一环，但是不是营养越多越好，爸爸妈妈也要讲究合理的营养搭配，营养过剩也可能会延误孩子身高的增长。要保证孩子的身体发育，钙、蛋白质、植物性脂肪和维生素都是不可或缺的营养。
第三：睡眠
大约有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保证孩子的睡眠时间充足，并且睡眠质量高。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进孩子长高的重要因素。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——晚上10点以后，而且持续时间较长。希望孩子长个子的妈妈，可以培养孩子在晚上10点以前就寝的习惯，而且一般来说，5～6岁以前的孩子白天补充睡眠对健康是非常重要的。
第四：运动
运动也能促进生长激素的分泌。常规的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮，从而促进生长。但是，并不是所有的体育活动都对身体发育有利。
第五：情绪
如果孩子在一个温暖、有安全感的家庭环境中长大，这样的孩子更容易长高。情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
