如果孩子生物钟越来越晚，宝妈们要保持警惕了，因为足够的睡眠是保证孩子健康成长和发育的重要条件之一，晚睡对孩子有下列四大危害，其中第一、三种危害造成的后果是无法挽救的。
一、不长个儿
有研究表明，孩子的身高70%取决于遗传基因，30%取决于外在因素，其中睡眠对身高的影响排名第一，远超过运动和饮食。这是因为在睡眠过程中，人体脑垂体会分泌出大量的促进身高发育的生长激素，其分泌高峰期为21:00~凌晨1:00，不过它的大量分泌只有在入睡后半小时至1小时进入深度睡眠后才会发生，因此在这一时间内孩子必须处于熟睡状态才行。此外，晚睡的孩子白天起的晚，接受日照时间较少，而日照影响维他命D的合成，长期如此也会长不高。这种伤害一旦形成，是很难挽救的。
二、免疫力变差
芝加哥大学一项研究发现：与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。如果孩子睡眠不足，身体器官得不到充分休息，新陈代谢就会变慢，身体机能下降，免疫力也会随之降低，再加上孩子免疫力系统尚未完善，更易受细菌侵袭导致三天两头生病。
三、性早熟
现在的孩子学习压力大，熬夜写作业是家常便饭，但是长期熬夜晚睡，会影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节（有时会出现紊乱）而导致身体提前发育出现性早熟。这种伤害绝大多数也是无法逆转的。
四、学习差
据调查研究发现：长期缺乏睡眠会干扰大脑对外界信息的接收和处理过程，如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童的阅读、算术、空间及反应能力都会比较差。让孩子早睡觉，培养良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记性好，学习效率自然会大大提升。
一般而言，学龄前儿童应保证10~12小时睡眠，学龄儿童应保证有9~10小时的睡眠，最佳睡觉时间是晚上8点半，不宜超过9点。（lyj）
