文/邢嬛（首都医科大学附属北京儿童医院皮肤科主任医师、副教授）
防晒别小看
你知道吗？紫外线对皮肤的损伤是一个长期积累的过程，虽然每一次紫外线照射所造成的皮肤损伤很轻微，没什么症状，但多年积累下来，皮肤会逐渐发生一系列不可逆的改变，加速皮肤衰老，甚至导致皮肤癌。人的一生中暴露在阳光下的时间主要是在儿童期，孩子在日光下活动的时间是成年人的3 倍，所以说皮肤的老化速度在18 岁以前就决定了。可见，防晒要从娃娃抓起啊！
防晒物品＆防晒霜
婴儿车上的凉棚、遮阳伞、遮阳帽、浅色及编制致密的衣服，这些物品都可以阻挡和反射阳光，起到防晒作用。另外，还有一个重要的防晒用品，就是防晒霜。防晒霜分为两种：物理防晒和化学防晒。
物理防晒霜
物理防晒霜中所含的矿物颗粒抹到皮肤上后，可以直接阻挡、反射或散射掉到达皮肤的紫外线，从而起到防晒作用。它的优点是，所含的矿物颗粒不会被皮肤吸收，安全性好，基本没有毒性。而且由于不需要皮肤的吸收过程，所以物理防晒霜临出门前使用即可，即涂即防护。它的缺点是使用时会使皮肤变白，涂不好就会成了大花脸。所以，在涂抹物理防晒霜时，不要打圈按摩，用手指轻轻抹开后，横向按压或轻轻拍在皮肤上就可以了。
化学防晒霜
化学防晒霜中所含的化学物质可以吸收和过滤到达皮肤表面的紫外线。它的优点是外用后没有颜色，不会形成花脸，缺点是这些化学物质会被皮肤吸收，对皮肤有一定的毒性和刺激性。而且化学防晒霜需要皮肤吸收后才能发挥作用，所以出门20分钟前就要涂抹上，才能起到很好的防护作用。
还有些防晒霜是物理防晒和化学防晒的混合制剂，它的成分既有反射紫外线的矿物质颗粒，又有吸收紫外线的化学物质。
教你分辨防晒霜的类型
试用防晒霜时，挤出一些抹在手背上：
- 如果发现皮肤变白了，就是物理防晒霜。
- 如果皮肤颜色没变，只是有些油光，就是化学防晒霜。
- 如果涂抹后皮肤先是发白，2～5分钟后又变得透明了，则是物理+ 化学防晒霜。
分年龄的防晒计划
6 个月以内——遮盖法
6 个月以内的宝宝还不能自由活动，只能任人摆布，所以做起防晒工作倒是省心。带宝宝外出时用遮阳伞、遮阳帽、婴儿车的凉棚等阻挡阳光，并选择浅色的衣服，最大限度地阻挡和反射紫外线。
6个月～3岁——物理防晒霜
选择适合婴幼儿使用的物理防晒霜。比如雅漾自然防晒霜为100% 物理防晒，不被皮肤吸收，完全没有毒性，可以安全用于6 个月以上的宝宝。
3 岁以上——化学防晒霜
孩子3岁以上就可以用化学防晒霜了，但也要选择儿童适用的防晒霜。比如雅漾儿童舒护清爽防晒乳专为儿童设计，安全可靠。另外，雅漾清爽防晒系列和理肤泉特护防晒系列都是物理+ 化学防晒配方，不含香料，防水防汗，都可以安全用于3 岁以上的孩子。
防晒措施纠错！
外出时只要使用了遮阳伞、遮阳帽或使用了婴儿车的凉棚，宝宝就安全了。错！
因为除了直射的阳光，还有许多的反射光线同样会损伤宝宝的皮肤，所以应该尽量行走或停留在阴凉处。
使用了遮阳伞、戴上小帽子就不需要涂抹防晒霜了。错！
除了直射的阳光，还有许多的反射光线同样会损伤皮肤，而且宝宝玩起来，帽子和遮阳伞很难完全遮挡住阳光，所以6个月以上的宝宝外出时防晒霜是一定要抹的。
防晒霜的防晒指数（SPF）越大越好。错！
防晒指数越高，防晒霜中所含的物理或化学防晒成分就越多，吸收或反射紫外线的同时，对皮肤刺激也越大，所以要根据宝宝的外出时间、阳光的强度以及游玩的场所来选择。
比如：带宝宝外出2 个小时以内，可以选择防晒指数为15 左右的防晒霜。如果外出2 小时以上，最好选择防晒指数20 左右的防晒霜。如果去海边或露天游泳池游泳，则要选择防晒指数30 以上的防晒霜。
外出前涂抹一次防晒霜就可以了。错！
如果孩子的户外运动超过2 个小时，最好重新涂抹一次防晒霜，因为出汗会使防晒霜的功效降低，即使防水防汗型防晒霜在孩子大量出汗后也需要重新涂抹。
特别提醒
夏季上午10 点～下午2 点是阳光中的紫外线辐射最强的时候，即使防护充分也不能完全避免晒伤，因此在这段时间内应尽量避免让孩子外出。如果一定要外出玩耍，要尽量停留在阴凉的地方。
本文来源：《父母必读》杂志
杂志编辑：严芳
微信编辑：王睿
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