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瓜妈发现最近小区里的小胖墩越来越多了。前几天在楼下散步的时候，看到一个奶奶带着孙子在玩耍，小男孩肥嘟嘟圆滚滚的，就像一个肉球。
大家都在夸他家孙子养得真好，白白胖胖的，有福气。
中国传统观念偏爱胖宝宝，觉得把宝宝养得白白胖胖的才好，孩子稍微瘦一点就担心的不得了。其实，很多家长不知道的是，宝宝太胖可是很危险的！
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宝宝肥胖的三大危害
增加患病风险
宝宝胸部脂肪堆积过多，会压迫宝宝的肺部，影响呼吸，引发各种呼吸系统的疾病，比如哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停等等。
前段时间网上有这样一条新闻，一个4岁的小胖墩在睡梦中去世。
这个小男孩就是因为过度肥胖患上了阻塞性睡眠呼吸暂停，在睡觉时呼吸忽然停止，窒息而亡。
除此之外，肥胖会增加宝宝的心肺负担，影响内分泌功能，短期内可能看不出什么影响，但如果一直胖下去，宝宝成年后会存在患上各种慢性疾病的风险。
研究显示，心脏病、糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等30种疾病都和婴儿期的肥胖有关。
造成性早熟
肥胖会影响宝宝激素的分泌，造成性早熟。
一方面，性早熟会让宝宝提前停止长高，影响身高；女宝宝还可能会在成年后出现月经不调，甚至影响生育。
另一方面，性早熟会让宝宝提前出现第二性征，这不仅会让他们自己感到尴尬和困惑，而且还可能会让他们被其他宝宝嘲笑，造成心灵上的伤害。
长大后也会胖
科学研究表示，0~1岁是脂肪细胞的数目增加最快的时候，增加的脂肪细胞的数量到了成年以后也不会减少。
所以千万不要觉得小时候胖一点没关系，长大后就会瘦下来了。
未满一周岁的宝宝如果太胖，又不及时控制，很可能就会这样一直胖下去了！
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怎么判断宝宝是否超重
年龄小于2岁的宝宝，可以参考世界卫生组织给出的生长曲线图。
只要宝宝的曲线处于最高的曲线和最低的曲线之间，并且没有偏离他原来的曲线，就不用太担心。
年龄大于2岁的宝宝可以参考美国疾控中心的BMI曲线图。
这张曲线图的纵坐标是BMI值，横坐标是年龄。
BMI是一个用来衡量胖瘦程度的指标，BMI=体重(kg) ÷ 身高(m)的平方。
先计算出宝宝BMI，然后按照他的年龄，找到他在这张图上所处的位置，如果处在粉红色的区域，那么就算是肥胖了。
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不想宝宝变小胖子
就做好这些事
保持均衡的饮食
一个良好的饮食结构对宝宝的健康成长是很重要的。
宝宝每天的食物中都应该含有谷物、鱼肉蛋豆、蔬菜水果、奶/奶制品这四大类。
如果宝宝有超重的现象，可以适当减少脂肪的摄入，比如选择低脂牛奶，多吃瘦肉。
具体怎么吃，可以参考这个表。
避开高脂、高糖、高盐的食物
像饼干、薯片这一类零食中大部分都含有较高的糖分和脂肪，宝宝吃多了很容易造成肥胖，一定要避开。
需要注意的是，很多人都认为是健康饮品的果汁，其实也是一种含糖量很高的饮料。
一杯苹果汁中就含有26g糖，大概相当于6块方糖。
美国儿科学会建议1岁以下的宝宝不要喂果汁。1岁以上也应当尽量少喝。
不要强迫喂养
妈妈们常常爱拿着勺子拼命往宝宝嘴里塞食物，有的时候宝宝已经饱了，不想再吃了，妈妈还是会继续喂，想让宝宝把盘子里的食物都吃完。
这种做法往往会无形中让宝宝多吃了很多东西。
喂养应当要以宝宝自己发出的饥饱的信号为准，而不要强迫喂食。
多运动
不光是大人沉迷电子产品，现在很多小宝宝也早早地就迷上了电子产品。
有的宝宝坐在电脑前看动画片，一坐就是一整天。其实这样对宝宝的健康成长是很不利的。
缺乏运动不仅会导致肥胖，还可能引发便秘、近视等问题。
空余时间，妈妈应当多带宝宝进行户外活动，鼓励宝宝多跑多动，这样不仅能预防肥胖，还能让宝宝长得更高。
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