如今，不仅孩子肥胖是家长们的困扰，对于许多家长来说孩子太瘦弱也是一大困扰。由于孩子胃口较差，摄入营养不充分导致身体瘦弱，孩子的抵抗力也较弱。针对此状况，下面小编就和大家分享一下，如何通过让孩子尝试不同食物，来增加健康食物的营养的摄入呢？为了让孩子尝试不同类型的食物，家长们应该要知道的一些应对策略。
让孩子尝试不同食物的方法：
1，寻找新的味蕾体验
用你的双手或眼罩蒙住孩子的眼睛，让他触摸整个苹果或西红柿，看她是否能猜出是什么东西。接下来，切一小片苹果和西红柿，分别让她闻一闻，然后再让她猜猜看。最后，让她捏着自己的鼻子，咬一小口苹果和一小口西红柿，再告诉她刚才品尝的东西是什么。她可能会惊讶地意识到气味对味觉的影响。最后，松开蒙着孩子眼睛的双手或眼罩，掰断一根黄瓜，让孩子描述听到的是什么声音。将黄瓜换成胡萝卜做同样的动作，并进行比较。看看他能否听出不同。当然，最后都可以把这些食物作为当天的午餐咯！
2，修改菜单
如果你的孩子喜欢吃熟悉的食物，你可以做出一些小小的改变，让食物变得既美味又健康。你的小家伙喜欢吃面条吗？将新鲜蔬菜磨成汁加入面条中，而不是在面条中加入奶油芝士酱或肉酱。在人人欢迎的披萨饼上面加入剁碎的西兰花、甜椒和菠萝——颜色和嘎吱嘎吱的咀嚼声越多越好，这样能让披萨变得更加有营养。
3，不断尝试
孩子可能一直都不喜欢吃芹菜，可是他的口味会随着时间而改变。所以，当孩子皱着鼻子说“不要”时，暂时不要放弃，试过10次之后再放弃吧！
4，身先士卒，言传身教
父母是孩子的第一任老师，他们喜欢模仿自己的父母。下次喂宝宝吃饭遭到拒绝时，你可以自己先尝一口。要表现出你自己是多么“喜欢”这个食物，鼓励孩子吃一口或尝一口新食物。
5，尝试在食物增加佐料
许多健康食品通常是平淡无味的，为什么不试着加入少许调料呢？不需要往孩子的食物里加盐，但是可以加一点蒜或其它香草和香料。加过佐料后，在喂宝宝吃之前你一定要先尝一尝。 总有一天，你会高兴地看到宝宝狼吞虎咽地吃着最初不肯吃的食物。
掌握这些技巧后，在整个的增肥过程中，孩子对食物的选择范围增加了，所吃的食物也更加均衡了，当然要达到增肥的目的就更简单啦！
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