你也许没见过凌晨的日出，
但你一定听过深夜的呼噜声。
同床的人说，这是每晚的催眠曲。
邻居说，这是锯木头的交响乐。
医生说，这可能是疾病的前兆……
人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生活和健康。打鼾往往被认为是睡得香、睡得好的表现，其实它很可能损害健康。
打鼾容易使人窒息
你也许对“打鼾”习以为常，殊不知，鼾声可能是患上“睡眠窒息症”的高危预警。
睡眠窒息症
指睡眠时，上气道塌陷阻塞引起的睡眠呼吸暂停和通气不畅。南方医院睡眠医学中心主任李涛平指出，90%打鼾的人都可能患有睡眠窒息症。
5
药物作用
一些药物，如镇静剂、肌松剂以及抗抑郁药都可以导致舌头及咽喉部的肌肉松弛。
这些药物对于正常人来说可能影响不大，但对于气道先天发育异常以及已经有呼吸困难或者打鼾的人，就有较大危险。
- 改善方法：在服用这类药物时，应将个体情况详细告知医生，以免发生危险。
6
睡眠呼吸暂停
这是一种睡眠过程中出现的严重打鼾。通常会造成呼吸困难、大口喘气以及多次从睡眠中醒来。症状通常包括口干、头痛以及清晨时打鼾。
另外，睡眠呼吸暂停与脑卒中、高血压以及心脏病等疾病有密切关联。
- 改善方法：一旦怀疑自己有睡眠呼吸暂停，应立即看医生，做一些相关检查，以免延误病情。
7
儿童打鼾
小孩子打鼾是很正常的事，特别是当他们感冒或者过敏时。但是有时候，打鼾可能是鼻窦、咽喉、肺部、气道感染或者睡眠呼吸暂停的症状。
- 改善方法：如果家里的孩子有打鼾的情况发生，家长需要与医生及时交谈，必要时进行相关检查和治疗。
8
妊娠期打鼾
妊娠期的女性出现打鼾可能是由于孕期鼻腔水肿所致。另外，妊娠期的女性，体重增加，横膈上抬，肺通气功能减弱，因而出现打鼾。
- 改善方法：应及时去医院做检查，避免妊娠期打鼾可能与高血压等疾病有关的风险。
9
肥胖
肥胖也是导致打鼾的原因之一，特别是颈部的周径大于43.18厘米的人。
- 改善方法：控制体重，适当减肥。
10
酒精
同药物一样，酒精也可以使得咽喉部肌肉松弛，从而导致气道阻塞。
- 改善方法：睡前尽量不要饮酒。
1分钟自查打鼾是否应就医
- 打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
- 疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。
- 呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。
- 高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。
如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。
5月18日| 四月初四
明日天气：多云到阴
有时有阵雨或雷雨
23℃~27℃
联
播快讯 International & Domestic
1、全国最热榜单 宁波多地排名榜首 明天会凉快些
这场“高温战”来势汹汹，宁波大部分地区纷纷上了高温线。来看看宁波昨天的热度：宁波市区最高气温37.7℃(刷新历史同期纪录)、奉化37.8℃、余姚37.2℃、镇海36.9℃、北仑36.8℃、慈溪35.4℃……好在冷空气来“救场”了，明天最高温将降到“2”字头。
2、
端午小长假火车票今日起售
今年端午假期为6月16日至6月18日，共3天，根据火车票预售期规则，从5月18日起，旅客就可以通过铁路12306网站、APP及电话订票购买小长假首日的火车票了。
猜你喜欢
▶你的颈椎最怕这6件事！再不注意，后果会很严重！
来源：生命时报、中国宁波网、宁波气象
版权归原作者所有，如有侵权请及时联系
小编说：打鼾的种类原来这么多，看看你是哪一种？必要时及时就医！有收获就点大拇指！
