妈妈懂营养，宝宝更健康，育儿之路，我们一起前行吧。 ---蓝弧
上次写了这篇：“宝宝不爱吃饭，大多是情绪反应”的文章后，不少妈妈表示找到孩子不爱吃饭的原因了，但是也有的反馈说不够用，希望再出点类似的文章，做足功课，回去给娃好好调整下。
宝宝为什么不爱吃饭，是个需要思考的事情。
喂养不是简单的你喂他吃，因为孩子是个独立的个体，你得尊重他，理解他，不同孩子的个性和喂养状况不同，原因也就不同，你得自己去找原因，有时候转变下思路，也许就拨开云雾见天日了。
调理不爱吃饭的孩子，我会分为两部分。
一部分是跟身体健康有关，需要用营养素调理；
另外一部分跟健康无关，完全是由家长错误的喂养方式造成。
只要把这些错误的方式调整过来，从“饭渣”变成“饭霸”就是完全有可能的事。
为了帮大家扩宽下思路，今天我总结了一些在喂养方面容易犯的一些错误，也是一些常见但又特别容易被忽略的细节，这些细节可能会直接导致孩子不肯吃饭。
如果你正在犯，就赶紧调整过来吧
1、“扰乱”宝宝进餐
宝宝吃饭的心理状态和大人是不一样的，大人对吃饭这个行为非常熟悉。但宝宝不懂啊，从张嘴、咀嚼、吞咽到能用手拿起食物，再把食物塞进嘴里，每一步他都需要学习、研究和探索。
宝宝需要慢慢感受不同食物的质地和味道，熟悉每一个进食动作，当他进入状态时，并不想被打扰。
或者说干扰很容易让宝宝分心，就像宝宝在研究某个玩具的时候，也是不希望被打扰的。
打扰宝宝进餐的表现有：
喂饭时家里其它人时不时围观点评；
当宝宝吃饭慢时，用尽方法想让宝宝多吃点；
边喂饭边和家人大声讨论别的事；
喂饭人不固定，或者喂饭时其他人时不时塞点东西给宝宝吃；
大人情绪不好，被宝宝感知；
吃饭不好时给各种玩具哄逗……
这些都是在干扰宝宝探索食物，吃了什么？什么味道？吃了多少？...都没有概念，应该给孩子认真探索的空间和时间，充分尊重孩子自己的需求。
2、不重视手指食物
手指食物，是指可以用手拿着吃的食物，在宝宝学会用勺子和筷子吃饭之前，手指食物可以满足他们自主进食的愿望，增加进餐乐趣，一般8～9个月时就要准备手指食物了。
很多家长总觉得，孩子这么小，怎么会自己吃饭呢，当然是要大人喂啊，我并不想这么早锻炼孩子独力，我愿意花精力做精细辅食，愿意花时间去喂，只要孩子愿意吃，让我做什么都可以……
可是，这都是你的一厢情愿啊，有考虑过孩子真正的需求么，人家就想自己吃啊。
一直张口吃你喂的饭，自己都没得选择，真的好无聊哦。
请相信孩子有自主进食的能力，每次喂饭都准备一些手指食物，引导他自己吃，满足孩子动手的欲望同时也放过自己吧。
3、忽略长牙期
有时候宝宝会突然拒食，家长要识别下是否因长牙带来的不适，千万不要盲目责备。
牙齿卡在牙龈，要出不出时最难受了，咀嚼会有疼痛感，吃饭情绪也会变差。
一般会表现为：开始有吃的欲望，但是吃着吃着就变得烦躁哭闹和拒食。
可以摸一摸牙龈处是否有硬物出现，如果有，那就是出牙无疑了，这时候辅食要调整下，尽量给软的糊状食物，减少咀嚼，那种可以吸的成品辅食就不错。
4、餐具是否合适
很容易被忽略的是餐具了，包括餐椅、碗勺。
有次去朋友家，发现她家的餐椅特别宽大，孩子坐上去容易滑下来，喂饭时孩子会慢慢变成仰卧状整个蜷缩在那里，这样怎么能好好吃饭呢。
坐餐椅的目的就是固定孩子位置，
这个固定一定要是合适的，要能保证孩子的视野能看到所有食物，要保证宝宝方便用手拿餐盘上的食物吃。
当宝宝学着自己用勺子吃时，大人需要准备一个适合抓握、大小深浅合适的勺子，不能太大太深，如果宝宝尝试多次舀了又吃不到，会失去耐心，干脆不吃了。
5、吃饭时的状态
你们家给孩子喂饭是什么状态呢，是不是先喂给宝宝，不论多难哄，宝宝吃的多慢，都是先把宝宝喂饱，喂完后拖着疲惫的身体吃桌上的残羹冷饭？
妈妈真的很伟大，都愿意为孩子牺牲，可是，这样是不正常的。
我告诉大家，最好的状态应该是这样：
全家人围在餐桌上，宝宝的餐椅就在餐桌旁，大人吃饭的同时，宝宝也在吃，不必为宝宝单独安排时间，这样进餐的氛围会非常好，还方便宝宝模仿大人的咀嚼动作。
妈妈坐在宝宝餐椅旁边，手里拿着需要勺喂的食物，餐盘上放着手
指食物，宝宝自己用手拿着吃，妈妈再偶尔勺喂，如果宝宝已经会用勺子了，可以把一部分碗里辅食给他自己吃，一部分大人拿在手里喂，多给宝宝自己吃饭的机会，妈妈给予适当的帮助即可。
这样做，妈妈完全有时间吃自己的饭，大人轻松，宝宝也乐意。
这样的状态，在宝宝能吃手指食物时就可以开始了，最早8个月左右，最晚1岁左右。
6、不正确的饮食作息时间
不合理的饮食作息安排会影响到宝宝食欲。
比如：夜奶次数太多、睡前加餐、早餐时间安排太晚、吃饭时间不固定、加餐甜食吃太多等等。
排除可能对吃饭不利的因素，宝宝吃饭的情况便会慢慢好起来。
7、大人的情绪反应
孩子有多不爱吃饭，大人就有多焦虑。
这种焦虑情绪有时候会让人做出错误的判断，甚至丧失原则。比如一吃不好就训斥，控制不住冲宝宝发火，急于让宝宝多吃一口就用玩具、电视哄逗。
即使你尽量掩藏着你的焦虑，但是聪明如孩子，还是能清晰的感知妈妈的情绪，从而把“吃饭”和“妈妈不高兴”联系在一起，更拒绝吃饭。
你越焦虑，就越有控制欲，越看不到宝宝的真正需求，作为妈妈，我们一定要善于发现孩子每一个细微的变化，不要盲目放大孩子的不足。
从现在起，开始自我反省下吧，想想自己的情绪是否在餐桌表现太明显呢？乐观一些，保持轻松愉悦心情，才能培养出情绪好爱吃饭的宝宝。
一定要相信，吃饭是人的本能。没有无缘无故不爱吃饭的孩子，总能找到原因的，有时候可能就是被一些错误的喂养方式带偏了，只要坚持原则去调整，就能重新燃起他们对食物的热爱。
每个孩子都能好好吃饭，关键是，你是否能找到真正的症结并能坚持改善下去。
作者：蓝弧营养师，9年营养职业生涯，专 注宝宝科学喂养和营养调理。
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