身高一直都是孩子和家长都关心的问题，对于以后的发展都是事关重要的，很多孩子会因为身高问题而自卑，放弃自己热爱的东西，所以在孩子长身体的关键时期，一定多注意，今天小编就给大家提供三个秘诀！
时间点
1、根据有关研究和调查显示，大部分的孩子成长期间为11岁至13岁，这样的期间是非常重要的，很多人初中是多高，以后是一直那么高了，就是因为没有掌握好生长期，所以在这个期间内，很多妈妈都是非常的注意，提供给孩子最恰当的营养，远离垃圾食品，让身体均衡发展。
运动
2、运动不管对于哪个年龄阶段的人 ，运动都是非常重要的，往往能体现一个人的精神面貌，对身体素质的加强也是非常不错的！而在小孩的成长期，运动就显得尤为重要，有一个有氧运动的过程中，人体是在进行新陈代谢的，从而有利于生长激素的分泌，像跑步，蛙跳等等，都是不错的运动，当然如果是针对于身高这方面的，还可以有针对性的训练，这些都是可行的！
饮食
3、饮食对于孩子是非常重要的，因为一个人吃什么对一个的身体息息相关，而在成长期的时候，有些营养是尤为重要的，像在身高这一方面，一定要补充丰富的维生素，均衡搭配，尤其是蔬菜和水果，很多孩子都很喜欢吃零食，一定要有所控制，因为很多的小零食都是有口头上的刺激，没有一点一样营养的东西，在方面很多的家长都有点放纵而忘记了节制。
其实很多的身高是可以自己调控，一定要注意这三方面，很多妈妈还不知道，觉得随着孩子自由生长，这样的观念在今天已经不适应了，大家都知道吗？
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
