儿童的身高发育，父母遗传占60%-70%，另外的30%-40%会受到后天环境因素的影响。从3岁到15岁，是儿童成长发育的关键时期，这一时期的状况，决定了孩子的一生。在对待孩子的身高问题上，父母应避免进入以下几个误区！
超50%儿童身高低于遗传水平
2015年《中国城市学龄前儿童身高生长现状评价》报告显示：近60%的受访儿童目前身高水平低于或等于其遗传身高水平。报告中还强调：「应重视后天环境因素对孩子身高增长的影响」，包括为孩子提供合理的营养、保证充足睡眠、保证适当运动、保持心情舒畅等，全方位促进孩子身高的合理增长。
据相关调查显示，国内约1/3的家长没有科学测量、监测孩子身高的习惯，日常进行身高管理的孩子更是不足1%。家长对于孩子身高生长的不重视以及认识误区，往往错失了对儿童有效且最佳的干预时机，未能发挥其身高方面的个体遗传潜能并达到理想身高。下面我们就来看看到底是哪儿“补”错了呢？
误区一：
爹矮矮一个，娘矮矮一窝
民间一直流传着这样一个说法，「爹矮矮一个，娘矮矮一窝」，意思就是，如果母亲的身高不高，子女的身高肯定也不会高。这种说法着实让矮个的妈妈忧心忡忡。
据研究，人的最终身高近70%取决于遗传因素。但是，30% -40%左右的身高也可以通过后天的努力促进人体生长激素持续分泌，从而改变遗传身高，变成高个。
举一个例子：父亲身高178cm，母亲身高158cm，如果生女孩，可能遗传到的身高是161.5cm。后天因素可以影响百分之三四十，百分之三十是48.45cm，百分之四十是64.6cm，差别是16.1cm；如果生男孩，可能遗传到的身高是174.5cm。后天因素可以影响百分之三四十，百分之三十是52.35cm，百分之四十是69.8cm，差别是17.45cm。这是一个非常惊人的差别。
所以家长们就不必过于担心，通过合理的营养补充、适当运动、保证充足睡眠等方式，孩子的身高很可能会「后来居上」的！
误区二：长高就要狂补钙
维生素D晒晒太阳就行
生活中许多人将把补钙剂和补充维生素 D 都说成是「补钙」。但其实是两回事~维生素 D 能够起到促进人体对钙和磷的吸收的作用，如果人体摄入的维生素 D 不足，相应地会影响钙的吸收，可能造成宝宝缺钙。所以说维生素D和钙，两者缺一不可。
无论哪个年龄阶段，奶（及奶制品）是钙质的主要来源。一般来说，只要孩子的食物中有足够的奶，就不必担心他会缺钙。而无论是中国还是美国都建议宝宝从出生开始，每天补充 400 IU 的维生素 D。
虽然晒太阳能够帮助补充维生素D，但随着对紫外线研究的深入，发现过度的紫外线照射会对宝宝健康产生危害，并且晒太阳和维生素 D 合成之间还没办法量化，即很难确定需要晒多久的太阳。
所以不推荐把晒太阳作为孩子补充维生素 D 的首选，更推荐采用补充维生素 D 制剂的方式。所以你要做的更多的是继续坚持给孩子补充维生素 D，而非狂补钙。
误区三：花式补品“拔高”
春季孩子新陈代谢旺盛，消化功能明显加强，食欲增加。为了让孩子长快点，一些家长不惜重金买来各种「花式」补品，还有的家长盲目跟从各种广告，让孩子服用大量所谓促进增长的补品。
其实，对孩子来说，牛奶、鸡蛋就是好的营养品。一些「三无」补品不仅没有太多的益处，还可能引起孩子性早熟。而性早熟会使孩子骨骺线提前闭合，生长期缩短，反而影响孩子身体发育。在春季，家长只需在保证孩子摄入足够蛋白质和脂肪的基础上，多给孩子吃些蔬菜、水果，补充维生素就可以了。
误区四：多运动长得快
春天日照长，不少家长觉得多让孩子运动，孩子就可以增高快一些。运动在一定程度上能够刺激骨端骺板，还能够刺激孩子脑垂体分泌生长激素，这些都可以让孩子长高。
但是，孩子过量剧烈的运动却会适得其反，影响增高。因为孩子过量剧烈运动时，会使生长激素的分泌受到抑制，而且过多的体力消耗会影响孩子骨骼、肌肉的营养供给，在一定程度上影响孩子增高。
所以，虽然春天是儿童长个的「黄金期」，但正确认识孩子长个「误区」，把握有效且最佳的干预时机，充分发挥其身高方面的个体遗传潜能，才能助力儿童长高哦。
孩子身高是所有父母的重心点，
多种因素同时也在影响着孩子身高。
那么，从【遗传】的角度来讲，
孩子能长多高呢？
一米七？一米八？还是一米九？
......
带着您的好奇心，
看您的孩子是不是人人羡慕的大高个，大长腿！
本测评基于超过230万儿童身高评测数据，依据身高的相关影响因素推测孩子的最终身高，当前身高±5cm预测准确率高达92%，不妨来试试！
后天的因素会影响孩子的身高，请各位爸爸妈妈们放松心态，本结果仅供参考。
参考文献：
1. 联合国儿童基金会. 世界儿童状况报告. 2013
2. 中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群指南修订. 6月龄内婴儿母乳喂养指南[J]. 临床儿科杂志, 2016, 34(4):287-291
3.胡荣华, 张斌, 刘艳,等. 学龄前儿童膳食管理现状及干预效果评价[J]. 中国学校卫生, 2014, 35(9):1380-1382.J Steroid Biochem Mol Biol. 2010 Jul; 121(1-2): 88-97
