宝宝的智力一直是家长关注的问题，现在生活条件也有所改善，很多家庭也都有条件给宝宝补充一些益脑食物，希望能够促进宝宝的大脑发育，让宝宝更加聪明。但是有些益脑食物也要分时间吃，不能随便吃，否则可能会影响宝宝的智力。比如这3种益脑食物如果在睡前让宝宝吃的话，会影响宝宝的智力发育。
1、鱼类
小编认为大多数家长都知道吃鱼补脑，所以很多家长在宝宝小时候会经常给宝宝吃鱼。虽然鱼能够促进宝宝大脑的发育，对宝宝的智力有好处，但是在睡前最好不要让宝宝吃鱼。
因为鱼肉对于宝宝脆弱的消化系统来说，比较难消化，晚上宝宝活动量减少，如果吃鱼肉会增加宝宝肠胃道的负担，会影响宝宝睡眠；严重会影响宝宝脾胃，造成宝宝脾胃虚弱，出现积食的现象，从而导致宝宝营养不良，影响智力的发育。
2、坚果
坚果对宝宝大脑的好处众所周知，很多宝宝从小就吃一些核桃、腰果等食物，坚果含有一种人体必需脂肪酸a-亚麻酸，会在宝宝体内转化为DHA，DHA能够促进宝宝的大脑发育。
但是宝宝如果在睡前吃坚果的话会严重影响睡眠，因为坚果是一种高热量的食物，高热量食物对宝宝自身的发育有一定的影响，同时会影响到宝宝的智力发育。所以在应该让宝宝休息的晚上，最好不要吃坚果。
3、豆类
豆类中含有丰富的蛋白质和维生素，能够有效促进宝宝的大脑发育，豆类虽然对宝宝的大脑有好处，但是豆类也是一种容易生气的食物，宝宝如果在睡前吃豆子会使肚子胀气，导致宝宝呼吸不顺畅，影响宝宝的睡眠，宝宝如果睡眠不好，那么大脑发育就会受到影响。
以上3种食物对宝宝的大脑都能够促进宝宝的大脑发育，但是如果在睡前给宝宝吃这些食物的话，反而会得不偿失，起到相反的作用，影响宝宝的大脑发育，所以在日常家长一定要注意，不要在睡前给宝宝吃这3种益脑食物。
宝宝的大脑发育家长都非常重视，家长可以在日常多给宝宝补充一点海藻草油DHA，更加适合宝宝娇嫩的身体，促进宝宝的大脑发育，宝宝更加聪明！
如果您觉得本文不错，欢迎点赞或分享给更多需要的人。
