孕期百香果这样吃好处多,孕期吃百香果的注意事项

作者:重庆蓝天妇产医院 06-06阅读:2328次

营养丰富的百香果俗称“巴西果”、“鸡蛋果”。因其果汁营养丰富,气味特别芳香可散发出香蕉、菠萝、柠檬、石榴等众多水果的香味而被举为“百香果”。孕期百香果这样吃,不仅仅是酸甜可口,营养丰富,还能够排毒养颜,对于孕妈和宝宝来说都好,真的是一举两得了!下面一起来看看吧~

一、缓解孕吐

在怀孕期间会有很严重的呕吐现象,而且常常有想吃酸味食物的冲动,那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦!

二、预防便秘

便秘是孕妇常有便秘现象。而百香果中的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状。

三、美容养颜

百香果可以适当的排毒,从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

四、排毒

百香果中富含纤维和胶质成分,可以吸附人体血液中的有害物质,其酸味有助于改善肠道菌群,抑制有害细菌滋长,具有排毒作用。

五、安神助眠

由于百香果中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味,其所含的丰富的香酚成分具有安神作用,食用百香果可以防失眠。

六、促进胎儿发育

百香果中的维生素A、维生素B、维生素C含量非常多,可以促进胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育,增强体质,提高免疫力。

七、消炎

百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。常吃可消除青春痘、消除肠胃炎。

孕期吃百香果的注意事项

1、肠胃不好及过敏体质的孕妇不宜吃百香果。

2、孕妇食用百香果有多种吃法,把百香果的果肉和籽刮下来后,可以直接吃,可以吃打成果汁,可以熬汤喝,还可以连壳一起泡茶喝。

3、孕妇挑选百香果时,要挑选外形近乎圆形的,可以闻一下百香果的香味,香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退,逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后,果皮会出现凹陷现象,此时其果瓤更加香甜。