碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。
这副牙齿！！！虽然有点难以置信，但确实是真的牙齿，叫做“可乐牙”。众所周知，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”！生活中，有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等，效果很好，就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。如果长期大量地喝含有磷酸的饮料，对牙齿真的也具腐蚀性的破坏作用。
怪不得娇娇妈以前喝碳酸饮料，每次喝完都觉得牙齿涩涩的，一点都不光滑，原来是牙釉质这层保护膜被饮料中的酸腐蚀啦！好可怕！
虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。
殊不知，碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。铁是制造血液的主要材料之一，如果一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。在生长发育中的青少年，也正需要足够的铁质来完成快速造血。尤其是青春期少女，在生理期间，铁的需要量更高，所以爱喝碳酸饮料的女孩要警惕哦~
有研究发现，饮用碳酸饮料和体重增加有着密切的联系。碳酸饮料中含有高热量的糖分，而且越喝越上瘾。在日常生活中，儿童和青少年对碳酸饮料的喜爱相比成年人更是没有抵抗力，我们身边出现了越来越多的小胖子。从学龄前儿童青少年到成人，长期大量饮用含糖饮料都可能引起体重增加导致肥胖，令人担忧。
《美国公共卫生杂志》指出，常饮碳酸饮料会加剧身体老化程度，危害堪比吸烟。研究表明，每天饮用227 毫升碳酸饮料的人，其身体较实际年龄相比老化约1.9岁，而每天饮用566毫升碳酸饮料的人则老化约4.6岁。小小的一瓶可乐，即使每天只喝一瓶，都会让你的身体老化4.6 岁。所以，那些喜欢碳酸饮料的人还是节制一下为好。
应避免让孩子饮用的饮料
咖啡：含咖啡因，孩子已经透过其他来源获得一定量的咖啡因，像是冰淇淋或汽水，所以你不需要再让孩子喝咖啡。咖啡因会伤害孩子。让你的孩子饮用健康的饮料来开始一天的生活，像是牛奶。
含咖啡因的茶：和咖啡一样，茶也是你应该避免提供给孩子的饮料之一。如果你还是想要让孩子可以喝一点茶，那就选择红茶和绿茶。最好是选择不加糖的绿茶。
各种的苏打水：现今大多数的孩子都喝过不健康数量的饮料或碳酸饮料，虽然孩子可能很喜欢这些饮料，但你不应该让孩子对这些加糖液体上瘾，否则孩子可能会有肥胖症和糖尿病的风险。
能量饮料：它们是对健康最不利的饮料。能量饮料甚至对成人也不太健康。因为它含有危险水平的咖啡因，因此必须完全避免。兴奋剂可能会影响睡眠模式，甚至是影响健康。
加糖果汁：如果你关心孩子的健康，那么最好选择新鲜水果，但是不加糖的果汁给孩子喝。加了糖的果汁对成人也不健康。
人工色素饮料：避免饮用全部含有人工色素的饮料，这些饮料对儿童是危险的。事实上，对你的身体来说，它们也是最糟糕的饮料。
饮用瓶装果汁：如果你想要让你的孩子享受果汁，你必须使用新鲜的水果，并在家准备果汁。千万不要选择瓶装的果汁。把它们也列在最糟糕的饮料清单上。
各种奶昔饮品：为什么奶昔也在最糟糕的饮料清单上？因为它们含有大量的糖，还有大量的饱和脂肪。因此，避免提供奶昔给你幼小的孩子。
碳酸饮料：碳酸饮料是对牙齿来说最糟糕的饮料。它们含有大量的糖，并且是酸性的。碳酸饮料通常是幼童蛀牙的原因之一。
喝水也要注意以下问题
不要喝“采自大自然”的水：
现在人们追求健康、养生，特别喜欢一些纯天然的东西，包括平时喝的水。
平时一有空就拿着几个空水桶去郊区的山上打水，觉得山水是纯天然的，干净没有受到过污染，大米喝这个水才最健康，怎么都拦不住。
事实上，这些水看起来天然无污染，其实并不一定安全。这些山水没有作为水源被保护起来，就很可能受到动物粪便、寄生虫、人类活动的污染。
而且，水质没有经过检测，也不清楚水中的矿物质成分是否为人体所需，尤其对于抵抗力较弱的孩子来说，很可能会导致肠胃炎、腹泻等症状。
其实自来水本就经过过滤才送到各家各户，烧开饮用是完全没问题的，爸妈们千万不要迷信郊外的山水纯天然无污染，尤其是家中长辈，否则什么时候害了孩子都不知道。
不要喝放置了很久的水：
存放过久的开水，难免会被细菌污染，孩子肠胃能力弱，很容易因此导致腹泻。
天冷了，暖瓶都是必不可少的，有些爸妈会在暖瓶还剩一小半的时候灌上新烧开的开水，导致暖瓶残留了多日的水，其成分已经发生变化，不再适合饮用了。
所以家庭饮水，最好不要超过24小时，暖瓶灌水前也将残留的水倒掉。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水开盖后也不宜存放太久。
不要喝久沸的水：
有些妈妈觉得水烧久一点，杀菌效果好，还有些人为了喝热水，水一凉就要加热一遍，其实这样做也是不行的。
因为一般细菌在水温6、70度的时候就被杀死了，而且水反复加热，水中的微量元素、金属元素浓度会升高，对孩子的肠胃和肾脏都不小的负担。
其实，无论大人还是孩子，久沸的水都是多喝无益，所有爸妈们还是不要反复烧开水了。
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