在我读高中时，班里仆仆同学上学总是迟到，后来班主任终于忍不住给他家长打电话询问情况，原来是家里觉得仆仆身高很不尽人意，听说睡觉能长个头，就想让孩子多睡一会儿，后来到高中毕业时，仆仆真的长高了不少呢，不过在班主任的催促下也不再那么容易迟到啦。的确，睡眠对孩子的成长发育起着至关重要的作用，一个好的睡眠对孩子身体发育有着极大的促进作用。当然，睡觉的前提是建立在深度睡眠基础上的，别不信，睡前经常对孩子做这2件事，会严重影响孩子长个，下面就来让我们看看是哪两件事吧！
1、睡前吓孩子
很多宝妈在孩子睡觉前都会选择讲点睡前小故事，这样有助于孩子更好的休息。说起来也挺有意思，有的家长的思想比较独特，他们在早期教育孩子方面有着独到的见解，在睡前会给孩子讲一些恐怖的故事，尤其是在男孩子家庭占多数，他们认为男孩子从小就要培养胆大的意识，出门在外不能怕。甚至有些家庭面对到时间点不睡觉的孩子，选择用恐吓的方式“你再不睡觉我就让大灰狼来吃你了啊！”
这些事情在家长看来，会觉得这没什么，其实在孩子心里已经形成了不可挽回的伤害了，这样进入睡眠的孩子，往往精神会出于紧张的状态，睡梦中孩子的大脑得不到完全休息，很难进入到深度睡眠。长此以往，不仅孩子身高会受影响，智力发育也会受阻碍。虽然孩子口头不说，其实内心早已充满了恐惧，时间久了，孩子性格也会变得比较内向，通常来讲，孩子做噩梦，突然惊醒也是我们平时的疏忽导致的，家长可别不当回事了！
2、睡前喝牛奶
看到这里，不要激动，相信很多人都听说，睡觉前喝牛奶会帮助孩子的睡眠，的确不假，但是关于睡前喝牛奶可是一门大学问。对于小孩晚上喝牛奶好吗这个问题我们需要认真对待，牛奶是可以喝的，在晚上睡前半小时喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好再配上几块饼干哦！
不过，喝牛奶要讲究得当，建议睡觉前半小时喝。如果饮用不当，便容易导致营养成分流失，造成不必要的损失和浪费。若喝完牛奶就立马睡觉，这样对身体危害是极大的，这是因为牛奶和奶粉虽是液体，但是也是需要消化的。再加上，小孩子脾胃本来就弱，睡前胃里的消化活动慢慢减弱，这时再喝奶，就很容易给肠胃造成负担，会导致孩子消化不良，影响孩子睡眠质量，在凌晨2-3点是孩子骨骼发育的快速时期，如果这个时间不能保证孩子有充足的睡眠，是会严重影响孩子长个头的，宝妈一定要注意。
每个家庭都想要自己家孩子长得高高的，美美的，那么在睡前可不要对孩子做以上这两件事哦，不妨在孩子睡觉前多安抚安抚，给孩子讲些开心的事情，让宝宝在愉悦的环境下进入梦乡，同时，在饮食上也要注意营养均衡哦，相信我们的宝宝都会拥有一个高个头呦！
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
