文丨悠悠
宝宝处在长身体的阶段，良好的饮食习惯益于身体和智力的发育。下面这5个饮食坏习惯，影响宝宝智力发育，宝妈要做到心中有数，别中了还不知道。
1、不吃早餐或太随意
经过了一夜的休息之后，早上醒来与上一餐的进食至少也在8个小时，身体里血糖的浓度降低。如果不吃早餐，大脑处于“饥饿”状态，宝宝容易出现注意力不集中。宝宝处在大脑发育和智力发育期，长时间有不吃早餐的坏习惯，会对宝宝的智力发育造成影响。
宝妈们不但要给宝宝养成定时吃早餐的好习惯，最好培养宝宝规律的作息，尽量早餐在9点之前能吃完，更益于健康。宝宝早餐的质量不能大意，有营养的早餐才能满足宝宝长身体的需求。
宝宝的营养早餐要尽力做到，种类丰富，富含优质蛋白，要有一些谷物和一定量的蔬菜。少用煎炸的烹饪方式，碳水化合物为主要成分的食物不宜多吃。
2、经常吃垃圾膨化食品
有些宝宝没有良好的饮食习惯，爱吃垃圾食品和膨化食品，有时甚至以零食代替了主食。然而，宝宝的这一坏习惯，不但不利于身体健康，对宝宝的智力发育也不利。
垃圾食品中营养价值低，满足不了宝宝生长发育所需要的营养，自然会影响到宝宝的智力发育。一些膨化食品里，铅含量高，宝宝体内铅过多神经系统发育会受影响，从而影响到宝宝的智力。
宝妈们，宝宝良好饮食习惯需要养成，在吃上，不能完全由着宝宝的性子来哦。若因不当的饮食习惯，影响到宝宝的智力发育实在是损失太大。
3、全素食，不给宝宝吃肉
有的人有全素食的喜好，但养育宝宝全素食的饮食习惯并不利于宝宝的健康。肉类中有些营养成分，素食中没有，素食不能完全代替肉类。宝宝处在生长发育阶段和成人不一样，对营养要求高，营养的缺失也将会影响到宝宝的智力发育。
宝妈们，荤素搭配更利于宝宝的健康发育哦，只偏好于哪一种饮食的坏习惯要尽早改正过来。
4、过量吃甜食
好多宝宝都爱吃甜食，然而过量吃甜食的坏习惯不利于身体健康和宝宝的智力发育。甜食摄入过多，易出现氧化不完全，产生较多氧化不全的中间产物，影响大脑中枢，从而导致宝宝注意力不集中，爱哭闹，情绪不稳定，脾气焦躁等。
宝宝每天吃一次甜食，安排在午饭后或下午较好，甜食摄入的参考量，两块糖或一个小甜筒冰激凌，或两片曲奇饼干的量。
注：甜食过多摄入，会影响宝宝智力发育，宝宝易蛀牙，影响宝宝视力发育（近视），影响宝宝的食欲等。宝妈们要多控制好宝宝甜食的量哦。
5、宝宝饮食中常放味精
饭菜中放味精能提鲜，但却会影响到宝宝的智力发育。味精中谷氨酸钠与锌结合，导致宝宝缺锌，影响到神经系统的发育。
宝妈们，宝宝年幼，正在长身体和智力，饮食习惯还不能完全按成人的来，要帮宝宝养成健康的饮食习惯。以上5种不良的饮食习惯，你有注意到吗？中了的要尽早改过来哦。
