钙作为宝贝生长发育的重要营养元素，发挥着重要作用，与前些年的补钙热潮相比，今天的妈咪越来越理性：宝贝真的需要补钙吗？如此好孕（ID：rucihaoyun）提醒各位妈妈，孩子如果有下面4种表现，是缺钙的信号，妈妈要上心了。
孩子缺钙的4种信号
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1.大动作发育滞后
宝宝出生后的第一次抬头，第一次翻身，第一次爬行，第一次走路等这些活动都需要肌肉和骨骼的协调配合才能完成。如果妈妈注意到宝宝的这些大动作都比别的孩子掌握得晚，这很大程度上是孩子缺钙导致的，妈妈要尽快到医院给孩子检查，及时补充。
2.驼背
驼背的习惯不是一天两天形成的，如果妈妈发现孩子有些驼背，那说明孩子已经明显缺钙了。妈妈要抓紧时间补钙，在孩子的小时候还有机会纠正回来，等再晚几年就晚了，会影响孩子一辈子。
3.晚上睡觉出虚汗，抽筋
小孩子本身火力大，睡觉的时候偶尔会出虚汗，尤其是在天热的时候，很多妈妈觉得这是正常现象，就给忽略了。如果你家宝宝经常出虚汗，哪怕是在寒冷冬天，那妈妈就要注意了，可能是宝宝缺钙了；宝宝在白天的活动量大，晚上又是长个子的黄金时期，可能会出现抽筋的症状，妈妈要是发现宝宝睡觉时抽筋了，那宝宝肯定是缺钙了。
4.挑食，精神不好
孩子轻微缺钙会表现为挑食，精神状态不好，容易乏困。婴幼儿时期的孩子应该是满满活力的，如果宝宝没有生病，却持续挑食，提不起精神可能是缺钙的信号。晒太阳对补钙贡献大
阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D，促进食物中的钙的吸收。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D，是维生素D的主要来源，也是不花钱就能得到维生素D的最好办法。
阻碍宝贝钙吸收的3个不良习惯
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1．脂肪摄入过多。脂肪消化后产生的游离脂肪酸，在肠道内容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。
2．吃粗粮过多。粗粮中某些成分会与钙结合，影响钙的吸收。
3．过多用碳酸饮料、茶饮料。这些饮料中的某些成分可加快钙的排泄，容易使宝贝出现缺钙的症状。
如何给宝宝补钙？
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母乳是宝贝的天然钙宝库
1．母乳中的钙易吸收。母乳中钙与磷的比例为2∶1，最容易被宝贝吸收。
2．母乳中含钙很丰富。0-6个月的宝贝每日需要300毫克钙，而母乳中的钙含量稳定，每天能通过母乳提供约300毫克的钙。所以，对6个月内的宝贝，母乳中的钙就足够了，并不强调额外补钙。
宝贝补钙食品连连看
1．鸡蛋、豆腐含钙丰富，口感又软又嫩。
2．鱼肉、虾皮、虾肉等含钙丰富，还可促进大脑的发育。
3．鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品含钙丰富，易于吸收。
4．花椰菜、甘蓝、荠菜等深绿色叶菜含钙很多。
5．大豆、菜豆、芸豆等豆类可以同时补充钙和蛋白质。
6．海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂等含钙量远高于一般食品。
