孩子身体出现这些异常,暗示缺钙严重!抓紧补

作者:如此好孕 06-23阅读:965次

钙作为宝贝生长发育的重要营养元素,发挥着重要作用,与前些年的补钙热潮相比,今天的妈咪越来越理性:宝贝真的需要补钙吗?如此好孕(ID:rucihaoyun)提醒各位妈妈,孩子如果有下面4种表现,是缺钙的信号,妈妈要上心了。

孩子缺钙的4种信号

(图片来源于网络)

1.大动作发育滞后

宝宝出生后的第一次抬头,第一次翻身,第一次爬行,第一次走路等这些活动都需要肌肉和骨骼的协调配合才能完成。如果妈妈注意到宝宝的这些大动作都比别的孩子掌握得晚,这很大程度上是孩子缺钙导致的,妈妈要尽快到医院给孩子检查,及时补充。

2.驼背

驼背的习惯不是一天两天形成的,如果妈妈发现孩子有些驼背,那说明孩子已经明显缺钙了。妈妈要抓紧时间补钙,在孩子的小时候还有机会纠正回来,等再晚几年就晚了,会影响孩子一辈子。

3.晚上睡觉出虚汗,抽筋

小孩子本身火力大,睡觉的时候偶尔会出虚汗,尤其是在天热的时候,很多妈妈觉得这是正常现象,就给忽略了。如果你家宝宝经常出虚汗,哪怕是在寒冷冬天,那妈妈就要注意了,可能是宝宝缺钙了;宝宝在白天的活动量大,晚上又是长个子的黄金时期,可能会出现抽筋的症状,妈妈要是发现宝宝睡觉时抽筋了,那宝宝肯定是缺钙了。

4.挑食,精神不好

孩子轻微缺钙会表现为挑食,精神状态不好,容易乏困。婴幼儿时期的孩子应该是满满活力的,如果宝宝没有生病,却持续挑食,提不起精神可能是缺钙的信号。晒太阳对补钙贡献大

阳光中的紫外线能激发人体内的胆固醇转变成维生素D,促进食物中的钙的吸收。通过晒太阳可以提供我们所需95%的维生素D,是维生素D的主要来源,也是不花钱就能得到维生素D的最好办法。

阻碍宝贝钙吸收的3个不良习惯

(图片来源于网络)

1.脂肪摄入过多。脂肪消化后产生的游离脂肪酸,在肠道内容易与钙结合而随粪便排出,使钙的吸收减少。

2.吃粗粮过多。粗粮中某些成分会与钙结合,影响钙的吸收。

3.过多用碳酸饮料、茶饮料。这些饮料中的某些成分可加快钙的排泄,容易使宝贝出现缺钙的症状。

如何给宝宝补钙?

(图片来源于网络)

母乳是宝贝的天然钙宝库

1.母乳中的钙易吸收。母乳中钙与磷的比例为2∶1,最容易被宝贝吸收。

2.母乳中含钙很丰富。0-6个月的宝贝每日需要300毫克钙,而母乳中的钙含量稳定,每天能通过母乳提供约300毫克的钙。所以,对6个月内的宝贝,母乳中的钙就足够了,并不强调额外补钙。

宝贝补钙食品连连看

1.鸡蛋、豆腐含钙丰富,口感又软又嫩。

2.鱼肉、虾皮、虾肉等含钙丰富,还可促进大脑的发育。

3.鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品含钙丰富,易于吸收。

4.花椰菜、甘蓝、荠菜等深绿色叶菜含钙很多。

5.大豆、菜豆、芸豆等豆类可以同时补充钙和蛋白质。

6.海带、木耳、紫菜、芝麻、山楂等含钙量远高于一般食品。