妈妈除了希望宝宝健康外，最想望的就是宝宝能有个可观的身高了。除了宝宝先天遗传基因的影响外，还有后天长个的条件也比较重要。很多宝妈在这一方面就特别注意给宝宝补充营养吃一些大补的食物，但是往往会弄巧成拙，非但没有让孩子长个，反倒影响了宝宝的发育。这是因为宝妈太过急于求成了，只顾着给宝宝补充营养，但是没有考虑到宝宝是否能吸收这些营养。在这方面宝妈要注意，在宝宝长个期后天的条件一定要适量，我们一起来看一下，宝妈的哪个行为会影响宝宝长个呢？
1、食补
食补这种方法其实可以有助孩子长高，但是要注意一些食物不仅不会让孩子长高，反而会影响孩子长个。例如一些大补的骨头汤、鸡汤，这类汤里面营养确实很充分，但是这类汤对孩子长个却没有很大帮助，反而会让孩子早早发胖影响孩子长个。就像邻居家孩子，12岁就胖的厉害，连老师都说这孩子得减肥了要控制饮食不然影响身高。孩子因为太胖导致现在还没有自己妹妹高，所以妈妈再给孩子食补的时候一定要注意别让孩子吃发胖的食物。
2、过度运动
运动可以助宝宝长个，但是妈妈不可让宝宝过度运动。如果运动超出宝宝负荷是会对宝宝身体造成伤害的，也会影响宝宝长个。这点需要妈妈注意！
想让孩子长高，可以用这些方法
1、睡眠
宝宝有个充足的睡眠，这对宝宝长个很有益处。尤其是宝宝在晚上早早睡觉的时候更是增加身体生长激素的分泌，这可是孩子长个的重要条件。所以宝妈要保证孩子有个充足睡眠，不要让孩子在晚上快睡觉的时间里做些让大脑兴奋的游戏，这样会影响宝宝睡眠。
2、运动
这个运动就要避免过度了，适当的运动是会促进宝宝身高发育的。妈妈可以培养孩子运动的兴趣，不要整天闷在家里。宝宝几岁的时候是爱动的，但是在10来岁接触手机后对户外活动可能就不感兴趣了，所以妈妈要在宝宝小的时候就培养这一方面。
3、饮食
在饮食方面，妈妈要注意营养均衡不要让宝宝吃一些大补的食物，这反倒会拔苗助长，妈妈要做的是不要让宝宝挑食，不要过于满足宝宝的需求而是要给宝宝选择一些有营养价值的食物，少吃零食。
4、心情
这点其实是饮食、运动、睡眠都有的基础上再有的有利条件。因为研究发现，整天保持低落消极情绪的孩子发育不如心情好的孩子，这点妈妈要注意。
影响孩子身高发育的行为你可能有，要重视，别再拔苗助长了。宝妈在了解哪些行为会影响宝宝长高后就要注意了，别因为担心宝宝长不高而急于求成让宝宝真的长不高了。宝妈可以在睡眠、饮食、运动、心情这方面多加注意，给孩子一个良好的成长环境这比什么都重要。对于孩子的身高，妈妈也不要过于强求，只要宝宝健康就好啦！
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
