嘿，小朋友们，平常在家里的时候是不是会经常出现下面这种情况呢？
当你睡前看动画片看到正精彩的时候，妈妈的怒火早已熊熊燃起，大声地让你快些睡觉！这时你只好悻悻地放下手中的遥控器，依依不舍的上床了。当奶奶给你买了一堆零食，你正准备大快朵颐时，爸爸冷不丁在你身边出现，告诉你今天只能吃一包薯片，你激动的心情仿佛就像鼓鼓的气球被扎了一针一样，顿时泄了气。
这时，如果你追问爸爸妈妈为什么不让我看电视，为什么不让我多吃零食的时候，爸爸妈妈一定会告诉你：因为你还小，要养成健康的生活方式、饮食习惯和运动习惯，才能健康的成长。
那么，小朋友们，你们知道什么是健康的生活方式吗？你们生活中的影响健康的因素又有哪些呢？
首先我就想和你们谈谈你们的饮食习惯，毕竟古人说“病从口入”、“民以食为天”，可想而知，吃的健康对我们的身体有多重要。调查结果显示在一日三餐按时进餐方面，9岁的孩子们基本都能按时进餐，比12岁的孩子饮食有规律；12岁少年有10%的学生饮食规律较差，存在不吃早饭，节食、偏食，暴饮暴食等现象，无规律的饮食是造成消化系统疾病和头痛的主要原因之一，大大地影响了小学生们的身体健康，这时就需要家长和老师的加强引导。而且，数据显示，6—12岁的儿童少年普遍存在爱吃零食的现象，零食多食会导致你们吃主餐时吃不下饭了。你们想啊，爸爸妈妈下班回家还辛苦为你做的饭，你们因为吃多了零食而拒绝主餐，他们当然很失落啦，而且，零食吃多了会导致营养不良，从你们的身体健康考虑，还是要听父母劝告，少吃、不吃零食。
其次我想告诉你们，运动习惯对身体健康也有很大很大的影响，特别是对你们这群正在长身体的祖国的花骨朵哦。调查结果显示，在6—12岁这个年龄段内有17%的学生每天锻炼20分钟以内，33%的学生每天锻炼30分钟以内，有50%的学生每天锻炼30分钟以上。可以看出绝大多数小学生有课外运动的习惯，根据体育研究，每个人每天必须坚持半小时以上的体育锻炼，才能起到锻炼效果，不过还有一半同学达不到要求。那么此时，你是不是该好好反思一下自己有没有达到三十分钟锻炼的要求呢？你们现在这个年龄段，应该会很喜欢与大自然接触啊，记得千万不要窝在家哦，多出去跑跑跳跳，锻炼身体，让自己的骨头发育得更成熟，更坚固，然后才能早日成长，让自己从“小树苗”变成顶天立地的“大白杨”。
最后我想向你们呼吁：一定要养成健康的生活方式。我在开头提到的睡前看过久电视就是一个明显的不良习惯，它会让你们的眼睛渐渐看不到远方的事物，让你们经常感到头晕眼花，所以我们应该要合理安排看电视的时间。调查结果显示，绝大多数9岁学生基本不上网，而一半12岁学生有上网习惯，并且其中多数上网时间超过一小时，说明12岁学生沉迷网络的情况比较严重，需引起老师和家长的足够重视。绝大多数小学生看电视，但多数时间都控制在2小时之内，9岁和12岁的学生比较，70%以上的12岁学生看电视，需引起老师和家长的足够重视。谨防网络沉迷及电视沉迷。所以哦，下次看电视看得久了，妈妈提醒你的时候，一定要听话，乖乖上床睡觉啊，养成良好的生活方式对你们的健康至关重要！
哇，小朋友们，你们看，自己的平常生活中是不是存在真很多这样不健康的习惯呢？养成良好的生活方式、饮食习惯、运动习惯，这样你们才能健康度过自己的小学时光，健康地走向中学阶段，然后尽早地成长为“社会主义接班人”！最后，要记得哦，要听爸爸妈妈的话啊，妈妈让你少看点电视，爸爸让你少吃点零食，都是为了你的身体健康，希望你们健康成长！
