很多妈妈都会因为宝宝睡不好觉而头疼，生怕影响孩子的生长发育。有些宝宝睡觉前喜欢闹觉，妈妈们就用孩子最喜欢的食物作为奖励，让其好好睡觉。但是事实上，很多食物不适宜宝宝睡觉前吃，特别是以下几种食物，吃多了反而睡不好觉，严重地还会导致宝宝发育迟缓。
1、含咖啡因的食物：
生活中很多食物含有一定量的咖啡因，这种物质普遍存在于巧克力、咖啡、功能性饮料或是茶叶中，如果睡觉前食用，咖啡因会起到提神醒脑的作用，不利于孩子入睡，吃得越多越兴奋，最后影响睡眠质量。
夜晚是生长激素分泌最旺盛的时间，孩子们切不可因为吃了过多含有咖啡因的食物而错过了生长发育的好时机。
2、含糖量高的食物：
小孩几乎都喜欢吃甜的食物，而妈妈们为了让孩子安然入睡，有时会把甜食作为奖励，其实夜晚吃太多甜食，对孩子的牙齿极为不利，很可能导致龋齿的发生。
另外，含糖量高的食物，如奶油蛋糕、棒棒糖、饮料等，还会阻碍孩子的生长发育。因为过多的甜食会导致肥胖，而肥胖是很多疾病的源泉，对于孩子来说，不仅会增加日后罹患糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的概率，还会因为脂肪过多而导致大脑变笨，记忆力、学习能力降低。
3、高油脂食物：
很多家长认为，只有大鱼大肉才是最有营养的，多吃肉才能长大个。其实这是错误的理论，孩子的饮食需要均衡、食物多样化，如果睡觉前给孩子食用过多油脂高的食物，不仅增加肥胖的风险，还会给孩子的肠胃造成过大的负担，出现消化不良、胃胀、胃痛等现象。
同时，不适反应还会影响孩子的睡眠质量，导致孩子睡不踏实，夜晚哭闹等。
4、容易胀气的食物：
我们生活中，有很多食物吃完后容易出现胀气反应，如红薯、萝卜、豆类、玉米等。不仅大人如此，小孩更如此。
这些食物膳食纤维较丰富，在肠道内容易产生大量气体，导致肠胀气。如果孩子半夜出现屁多、哭闹不安、蹬腿、面色涨红等症状，就可能是胀气引起的，这时候妈妈们可以帮助宝宝轻轻揉揉肚子，让气体顺利排出宝宝就没那么难受了。
各位家长，你们是否学到了呢？还有其他疑惑，不妨评论留言给我们吧。
