经过了十月怀胎之后，不要以为身体能够松一口气，坐月子也是决定女性未来身体健康的重要时期，如果月子做得好，女人可以得到第二次重生，但如果月子做得不好，不仅仅是留下后遗症那么简单，还特别容易使人衰老。妈妈不要将就，否则会影响身体的恢复，月子可就白熬了，这个时期把握好了，会让宝妈的体质有着很大程度上的改善。但如果真的要是坐月子期间心大，有些细节不在意，落下了一身的月子病后，再想要去改善那可真的难喽。
一、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，要及时看医生。记得在产后6-8周后去医院做产后42天复查。
二、休息
产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有10个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
三，忌大鱼大肉
很多人认为产后吃大鱼大肉进补，不仅可以促进身体恢复，还增加乳汁分泌。但事实上没月子内常吃高热量的食物，会引起便秘，乳汁内的脂肪含量也会增高，易致宝宝消化不良。产后一周内饮食应清淡，一周后可使食用鸡蛋、鲜奶等高蛋白食物，以免引起胀气。
四，洗头、洗澡
许多宝妈在坐月子之前都会听老人说：“月子期间要捂，不要着凉，千万不要洗澡和洗头，以免碰了凉水凉风，得了月子病。”这些话虽然是有一些道理，但是宝妈们要知道的是，现在已经是21世纪了，科技已经发达很多，已经不再像老一辈生活条件一样了。老一辈之所以那样说，是因为当时的设备和医学技术都不是很先进，所以才月子洗澡、洗头就会落下月子病。现在只宝妈在月子里洗澡、洗头的时候注意不要着凉就行了。
五，不要月子期间也劳累
在坐月子期间是千万不能劳累的，很多人认为劳累是身体上的劳累。但是心灵上的劳累也是很可怕的，有可能患有产后抑郁症，所以不要让产妇思考大量的东西，比如说孩子怎么样去喂奶水，再比如说家里比较琐碎的事情，尽可能的给产妇是一个比较开心快乐的环境，这样对于她们恢复也是有帮助的。
六，忌月子期间房间门窗紧闭
有的新妈妈在坐月子时，家人把屋子封得很严实，不仅门窗紧闭，连窗帘也要拉上，即使是炎热的夏季，也要长衣、长裤、帽子、围巾一起上，说是怕"受风"，这种做法俗称"捂月子"。其实这样做对新妈妈和宝宝都是极其不利的。
门窗紧闭，必然造成室内潮湿，产生大量细菌，侵害人体。新妈妈和宝宝处于身体虚弱、娇嫩时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易生病。坐月子时可以比平常适当多穿一点，但是没有必要捂得太多太严，夏季更不要穿太多，否则汗液不能蒸发，影响体内散热，很容易造成产后中暑。妈妈产后排汗较多，如果穿衣过多，包裹过严，体内产生的汗液无法及时排出，一样会导致妈妈身体着凉。
七，可以少玩手机
坐月子不能看电视玩手机，这个观念不能说全对或全错。经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱阶段，需要多休息，眼睛也是如此。少用眼、多睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。但也没必要走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，月子里少流眼泪
产妇刚生产完，尤其得不到丈夫的关心时，特别容易多愁善感，有时候偷偷掉眼泪，严重的还会的抑郁症。我们经常听老人说，月子里不要流泪，不然会哭瞎眼睛，说的就是这么个道理。流眼泪不利于产妇身体的恢复，糟糕的心情还会导致没奶水给孩子吃。
