“我的宝宝已经好多天没有‘嗯嗯’了……”很多宝爸宝妈都会遇到这样一个烦恼。
一般来说，如果宝宝排便间隔超过48小时，即可视为便秘。便秘对宝宝健康的影响不容小觑，时间长了不仅会导致宝宝食欲减退、腹胀甚至腹痛、头晕、睡眠不安等，严重的会出现脱肛或肛裂出血。
要想有效地缓解症状，首先要弄清楚宝宝便秘的原因“对症下药”是最重要的。下面小乐为大家列举几种常见的便秘原因及缓解办法：
第一种：对乳制品消化不良
如今很多乳制品中，蛋白质、脂肪过多而碳水化合物不足。蛋白质较难消化吸收，多余的就会与钙结合成坚实的硬块。
分泌物在那里贮久了，水分被吸收，就留下了干巴巴的粪块。
缓解办法：补充水分和糖分
奶粉哺育的宝宝，则需要在两顿喂奶粉之间喂一次水。
奶粉中的蛋白质不易消化，容易导致宝宝便秘，给宝宝补充水分则有利于缓解。
而且奶粉中含钙磷等矿物质成分较高，宝宝的肾脏还没有发育成熟，为了让过多的矿物质和蛋白质的代谢物从肾脏排出体外，也需要有足够的水分。
第二种：食物摄入量不足
宝宝进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。
饮食不足，时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶循环，加重便秘。
缓解办法：多吃果蔬和五谷杂粮
大些的宝宝可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。
对于4～5 个月以上的宝宝，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠道肌肉张力的恢复，对宝宝健康很有帮助。
第三种：吃蔬菜水果少
有的宝宝吃肉及精致食物(精白米、精面制作的食品)太多，吃菜、吃水果太少。
精致食物植物纤维素含量太少，结肠内容物少，肠道缺乏刺激，不易产生便意。
缓解方法：多喂宝宝吃些菜泥、水果泥。
对于不爱吃菜的宝宝，妈妈可把菜切碎与肉放在一起包成小饺子，也可以用菜煮粥或面条，增加蔬菜的进食量。
适当吃粗粮，如全麦馒头、小米粥、杂粮粥等。
第四种：宝宝没有排便意识
生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘。
缓解方法：常给宝宝腹部按摩
宝宝从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
宝妈可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便。
【转自太子乐快乐汇】
