文 / 桔妈育儿 整编 / 小桔子妈妈
今天微博上铺天盖地都是“蒋勤勤陈建斌二胎得子”的新闻，桔妈震撼于她42岁还有勇气生孩子，同样身为女人的我们试问又有几个能有如此大的魄力呢？
早在今年1月份，蒋勤勤就在微博公开了二胎喜讯，并晒出了B超照，附文：“很突然很意外，就这样他（她）‘乘兴而来’！虎儿嚷嚷了好些年希望有个伴儿，终于得以如愿！谢谢大家的关心与祝福！一切安好”。
大家都知道，蒋勤勤2006年与陈建斌结婚，隔年生下儿子小老虎，如今小老虎已经11岁了，蒋勤勤终于迎来了二胎宝宝。
每次看到明星生孩子，都不免让人发问，生孩子有那么容易吗？其实，高龄产妇生孩子将面临着很大的风险。
而且如今生二胎已经不是什么新鲜事了，今天桔妈就和各位想要生二胎的高龄产妇们来说一说如何备孕。
桔妈小提示：想要生二胎的大龄妈妈们，想要备孕的话，至少要提前3个月至半年做准备哦。
还有以下几点是在备孕前必须要做好的准备：
1.备孕前要对身体做全面的检查
大龄备孕妈妈在备孕前做个彻底的全面体检是很有必要的。因为孕检能够及时了解妈妈们的身体状况，而且能够排查出一些遗传性疾病。
2.养成良好的规律作息习惯
如果大龄妈妈们真的准备生二胎，那么就需要在备孕前将自己的生活作息习惯调整到一个最佳的状态。尽量做到早睡早起，不能熬夜，不抽烟不喝酒，不吃夜宵。
3.提前补充叶酸、科学膳食
大龄妈妈在备孕的时候最好在孕前3个月每天补充0.4mg叶酸。每天要多吃一些蔬菜、水果，因为果蔬中含有大量的叶酸。
备孕前的饮食调整是非常有必要的，饮食尽量清淡一些，辛辣、油炸、高脂等不健康的食物最好少吃
4.合理运动，增强体质
在备孕前，建议大龄妈妈们要适当地加强锻炼，比如瑜伽、游泳、慢跑、健身操等运动，这样不但能提高卵子的质量，还能为将来顺利度过孕期和分娩打好身体基础。
桔子妈妈说育儿：
俗话说得好，机会总是留给有准备的人，高龄备孕又何尝不是如此呢？如果你做好了所有的准备工作，那就不用瞻前顾后，想生就赶紧生吧！孕期只需要配合医生做好产检，你也照样能生一个健康的宝宝！
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作者：桔子妈妈，90后宝妈。每天和大家一起分享一些经典的育儿、亲子、胎教、孩童教育、营养保健知识。
