常说孩子骨瘦如柴营养不良
那你知道吗
太胖也是营养不良哦！
肥胖也属营养不良 减肥也需补充均衡营养
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员霍军生表示，我国儿童肥胖问题正在日趋严重。
他指出，肥胖也属于营养不良。超重儿童的饮食习惯往往不好，摄入过多高热量高脂食物，却又排斥蔬菜水果等有益身体的食物，再加上体育锻炼不足，就容易导致营养不良。
他建议，肥胖儿童更需要注意均衡膳食，摄入种类丰富的食物，同时要控制总体热量的摄入；少吃高油、高糖、高能量食物；多吃全谷物和杂豆、蔬菜水果和豆类，适量吃瘦肉；逐步增加身体活动，健康减肥。
儿童补充营养要分阶段
充足营养是儿童智力和体格正常发育，乃至一生健康的物质保障，因此需要强调合理膳食、均衡营养，保证维生素A、C、D等多种维生素及钙、铁、锌等重要矿物质的足量摄入，并鼓励儿童经常参加户外活动，6岁以上儿童应达到每天至少60分钟的运动量。
霍军生介绍，儿童的生长发育期可划分为四个阶段，不同阶段儿童的生理和心理发育特点不同，面临的常见营养问题有较大区别，每个阶段的营养需求不同。
0到6个月幼儿应坚持纯母乳喂养，适当补充维生素D；
7到24个月龄婴幼儿在母乳喂养基础上，科学添加辅食，不强迫进食，并建议从含铁丰富的泥糊状食物开始，逐步食物多样；
2岁到5岁儿童应保证足量食物摄入，并做到平衡膳食，每天饮奶及足量饮水；
6到17岁学龄儿童要三餐合理、不偏食贪食，保证钙、铁及维生素摄入，并保持适量体重增长。
