妊娠高血压是常见妇女怀孕期间的疾病，不仅影响孕妇健康，还与多种新生儿疾病有关系，包括胎儿死亡、发育不全、脑损伤等，严重可能导致孕妇和新生儿的死亡。但本病是可以预防和治疗的疾病，那么怀孕期间可以做好哪些预防措施避免妊高症的发生呢？
1.积极学习保健知识。目前互联网信息发达，许多问题都可以在互联网上收到答案，但要注意分辨真伪，要到专业的网站了解孕妇的相关健康知识，或者到医院咨询专业医生，也可以参加专业的孕妇健康知识讲座或培训。学习保健知识具有至关重要的作用，可以让孕妇及家人了解相关知识，从而定时、主动的进行产前体检，对疾病早预防、早发现、早治疗。同时孕妇也要关注胎动情况，如发现异常，及时就诊，及时治疗。
2.生活注意事项。生活上首先要避免劳累，保证足够休息，充足的睡眠是胎儿正常发育的重要保障，睡觉时最好左侧卧位，这样有利于胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长。血压与休息、睡眠具有重要关系，有研究显示，发生妊高症的孕妇，经过充足的睡眠和休息后，有80%以上的患者病情明显减轻或症状完全消失。创造安静舒适的环境、减少光线的刺激、保证空气流通，有利于保证睡眠的质量，若发生睡眠障碍，必要时可以口服催眠药物，如安定等。饮食方面宜增加蛋白的摄入，如瘦肉、鱼肉、牛奶等，还有多摄入含铁、钙、锌、硒丰富的食物，脂肪含量高的食物宜少吃，食盐不宜过多，一般一天6g左右即可，也不能过少，防止导致血液中含钠盐减少导致脱水。不宜辛辣刺激性的食物，同时要避免接触具有致畸作用的物质，如避免二手烟、辐射、饮酒等。要多呼吸新鲜空气，尽量避免吸入雾霾等污染空气。
3.保持乐观情绪。情绪不良容易引起许多问题，也是妊高症发生的诱因之一。焦虑、抑郁的情绪可能导致胃口不佳、消化不良，而导致营养不良，也可能导致失眠，休息不好，不利于胎儿发育。家人要注意关注孕妇的情绪，予以足够的关心和陪伴，及时帮助孕妇疏导情绪。如果已经发生了妊高症或其他合并症，要帮助孕妇建立战胜疾病的信心和勇气，尽量减少不良情绪带来的负面影响。
4.体检更应当关注血压、尿蛋白。妊高症的症状主要是血压升高、尿蛋白阳性、水肿。血压升高可以通过自己检测或到医疗机构进行检测，尤其要注意舒张压的测量，密切关注血压的变化。蛋白尿需要到医疗机构进行检验，因此应该定期、按时的进行产前体检，同时还应该注意肾功能的检查，监测一天24小时水的摄入和尿量排出的情况。必要时可以进行眼底的检查，因为妊高症眼底动脉发生痉挛，而眼底动脉表钱易观察。此外还要注意有无头晕、恶心呕吐、心慌胸闷等自觉症状。
总之，妊高症的发生原因是多方面的，只要做到正确的预防措施，可以大大降低疾病的发生风险，为孕妇及胎儿的健康提供保障。
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