怀孕的女人本来就胃口不好,再加上炎热的天气,就更不知道吃什么了。唯一上心的可能就是水果了,夏季吃水果不仅可以解暑,还可以缓解食欲不振的症状,但是这几种水果孕妇最好不要贪吃,吃多了,不仅自己难受,胎宝宝也会不舒服。
第一种:西瓜
夏天大家最喜欢吃了西瓜了,不过孕妈妈们一定要节制,由于西瓜是寒性水果,能利尿,食用过量易导致孕妇脱水,引起宫缩,甚至有可能引起流产。
第二种:榴莲
榴莲是非常补的水果,有“一个榴莲胜三只老母鸡”的说法,而有些孕妇偏爱吃榴莲,孕妈们,榴莲虽然营养价值非常高,但如果把握不住量就会伤害自己和腹中胎儿。
这是因为榴莲中含有大量的纤维素,吃多了会在腹中吸水膨胀,导致孕期便秘。再者榴莲的糖分含量很高,如果吃多了会引起血糖升高,对孕妈和胎儿都不好。
第三种:龙眼
都说龙眼是很好的水果,营养成分很丰富,不过对孕妇来说它是"禁果"。因为龙眼性温,味甘,甘温就容易火旺,孕妇吃后容易导致气机失去平衡,可能会引起流产或早产,所以孕妈妈龙眼就算最馋,也要忍忍啊!
第四种:水蜜桃
有一些人吃水蜜桃可能会引起过敏,孕妈身上会生一些小红点,又痒又难受,孕妈妈不舒服,胎宝宝也会跟着不舒服。
那么孕妈适合吃哪些水果呢?
草莓:草莓中富含丰富的叶酸、维生素C和纤维素,孕妈常吃草莓可以有效促进肠道蠕动,减少便秘、痔疮的发生。另外草莓中含有的维生素、钙、镁、磷、铁等营养元素对宝宝的生长发育与很好的促进作用。
葡萄:中医认为,孕妇吃葡萄可以起到安胎的效果,而且根据研究发现,葡萄籽可以提高人体免疫能力,因此孕妈吃葡萄时,可以将葡萄皮以及葡萄籽一起吃掉,可以避免孕期患上疾病,对胎儿的健康成长非常有利。另外,听很多人说孕妈经常吃葡萄,会生个大眼睛宝宝哦。
猕猴桃:猕猴桃质地柔软,味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。猕猴桃含有丰富的维生素A、C、E,以及钾元素、镁元素,纤维素等。孕妈常吃猕猴桃可以很好地改善肤色和质地,还可以解决胃虚弱的问题。
苹果:苹果富含锌而且汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快而且顺利痛苦较少或无痛苦。而且孕妈经常吃苹果还可以降低婴儿出生后患哮喘的概率。