文丨悠悠
顺产后身体恢复的快，对胎儿也好。可想到顺产要经历的疼痛，孕妈们难免会有种种担心。准妈妈们，其实顺产分娩并没想象中的那么可怕，不要自己吓自己，早做好以下这6点产程顺利少受罪。
1、合理控制体重
顺产分娩时，胎儿若能在6斤左右，分娩时相对会更轻松些，在一定程度上也降低了侧切的几率。想胎儿体重适中，孕妈们孕期合理控制增重很重要。准妈妈们，孕期不要暴饮暴食哦，要早预防把肉肉都吃到自己身上和孕育出过大儿的状况。
2、注重营养补充
顺产分娩是需要有一定体力的，孕妈的身体素质越好，对顺产分娩越有利。怀孕期间，身体对营养的需求高，孕妈们要保证均衡的营养，让自己有良好的身体素质，促进胎儿的健康发育。
3、保持适量运动
孕期适量运动好处多，只要自己身体条件允许，准妈妈们在运动上就不要懒惰。适当的运动对促进顺产分娩有益，将来分娩时又快又顺利，会少受很多罪。
4、产前吃对食物
顺产前，孕妈吃对食物很重要哦。吃对了食物对促进分娩有帮助。若吃错误了食物，易增加分娩负担，还可能惹尴尬。
产前吃一些补充能量快，易消化的食物，避免吃一些气味重，不容易消化，粗纤维含量高的食物。
5、保持好的心态
产前焦虑的情绪，对分娩起不到帮助作用，反而会加重疼痛。孕妈若能保持良好的心态，平和的情绪迎接顺产分娩，更利于产程的顺利进行。
6、听从医生指挥
产房里听从医生的指挥很重要，孕妈们不要过度紧张或大喊大叫的宣泄疼痛，不要太自以为是的盲目用力。听从医生的指挥，学会配合着用力，能减少力气的浪费，产程将更顺利。
孕妈们，打算顺产分娩，就要努力调整好心态，积极的去迎接哦。为了增强孕妈们顺产分娩的信心，再一起了解下顺产的好处。
顺产的好处：
1、产后恢复的快
顺产分娩疼痛在先，产后恢复的快。宫缩时虽疼痛，但能使子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张，产后子宫收缩力更强，有利于恶露的排出，也有利于产后子宫复原。
顺产分娩，身体很快就能感受到卸货后的轻松。相对于剖腹产来讲，产后恢复的要快。
2、对孩子好
顺产符合瓜熟蒂落的过程，胎儿经历过自然娩出的过程，有助于增强安全感。经历过产道的挤压，胎儿心肺呼吸系统得到锻炼，胎儿在产道内受到触觉，痛觉，味觉及本位感的锻炼，对促进大脑及前庭功能发育有益。
更多有趣、实用的母婴知识，可关注作者微信公众号【幸孕妈咪】。做心中有数的妈妈。
