妊娠糖尿病是怀孕期间较常见的一种疾病，孕期由于体内激素分泌紊乱，原本很多隐形糖尿病的患者，逐渐显性化。妊娠糖尿病的危害也较大，不仅是对孕妇本身而言，对胎儿也存在着巨大的危害，如巨胎、畸形等。因此，孕妇一旦确诊了妊娠糖尿病，就需要格外注意。那么具体该怎么做呢？今天我们就来看看这个问题。
在详细解答问题之前，我们先来简单了解一下，怎么才算是妊娠糖尿病？
我们知道正常人的血糖水平是空腹3.9~6.1mmol/L；餐后血糖水平低于7.8mmol/L。当普通人空腹血糖超过6.1mmol/L，或者餐后血糖超过7.8mmol/L时，就是血糖偏高了。
而孕妇因为激素分泌紊乱，因此，她们对于血糖的要求也就更高。空腹超过5.1mmol/L就是血糖偏高了。连续两次静脉空腹血糖偏高，则可以确诊为妊娠糖尿病。现在临床上一般以口服葡萄糖试验来确诊。
那么确诊妊娠糖尿病以后，到底该怎么做呢？
目前而言，绝大部分妊娠糖尿病，均是先用生活方式来控制。除非是血糖偏高的相当厉害，或者是生活方式无法控制血糖者，才考虑使用药物或胰岛素。
今天我们就主要介绍下，妊娠糖尿病的饮食控制方式，希望对大家有所帮助。
饮食知道这3点，轻松控糖不用愁，具体如下：
一、会选择食物很重要
1、主食选择低GI的，比如全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食，更多的膳食纤维可以降低血糖还可以帮助预防孕后期的便秘。
2、蔬菜选择深色绿叶蔬菜和菌类蔬菜，维生素和膳食纤维含量比较高，有一定的饱腹感。
3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品等蛋白质含量高的食物，较多的蛋白质可以延缓消化速度，提升饱腹感，有利于改善血糖控制能力。
4、油脂的选择，多选择富含不饱和脂肪酸的茶籽油和橄榄油，有利于血糖控制。
5、水果选择低GI而且不甜的。
二、食材选择固然重要，如何吃更重要
1、主食要粗细搭配吃，多吃干，少喝稀；不要太软烂或做成糊。
2、蔬菜要在主食前食用，可在用餐时先吃较多蔬菜，然后一口饭一口菜的吃，这样更有利于控制血糖波动。
3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品要和主食配合食用。能够保证在食量下降的情况下，优质蛋白质能够得到充分的利用。
4、降低油脂的使用量。可以使用不粘锅烹调，远离煎炸食物以控制过多脂肪的摄入。
5、水果的摄入每天不超过250克。最好作为间点食用，不要和正餐一起吃，也不要吃完正餐之后立即吃水果，也不要榨汁喝。
三、吃多少量也是个大问题
关于吃多少量，不同的妊娠糖尿病孕妇的食谱和量是不一样的。需要有专业的营养师根据孕妇的身高，体重，孕龄，饮食习惯，健康情况等制作针对性的，个性化的食谱和配量。
