岚岚和闺蜜感情非常的好，几乎是同时怀孕的，在生孩子的这段时间，由于太过繁忙，两人之间的联系也有所减少，好不容易等到孩子百天了，两人相约带着孩子一起去逛街，但见面后岚岚却发现，闺蜜的身材恢复得也太快了，几乎和生孩子前没什么两样，再看看自己，像是一下子老了十岁。岚岚询问闺蜜是不是有什么迅速恢复的诀窍，闺蜜却说：“产后恢复的基础早在孕期就打下了，现在再恢复，恐怕短时间内很难看到效果。”我们经常看到一些明星，为了不使事业受到影响，几乎是刚生完孩子就复出了，而且身体几乎看不出有什么变化，那么这些人究竟是如何做到在短时间内快速恢复的呢？其实早在怀孕期间，她们就已经占据优势了。
进补有方
孕期进补是非常有必要的，有些补品甚至在备孕期就要早早的进行补充，这样可以有效减少胎儿的畸形概率，帮助胎儿健康发育，但孕期进补绝不是胡吃海喝，啥营养吃啥，最重要的是营养全面、抓住重点，否则不仅会给分娩带来麻烦，还会大幅增加孕妇体重，不利于产后恢复。孕妈要着重补充一些叶酸，防止胎儿畸形，有条件的可以适当吃一些燕窝，不仅可以促进胎儿大脑发育，对孕妈和胎儿的皮肤也有很大好处。
保持运动
在怀孕期间，除了个别容易流产需要静卧保胎的孕妈，大部分人应该积极主动的保持规律运动，这样一来可以保持身材，二来可以为分娩做好准备，保证体力充足，促使分娩顺利进行。
注意保养
在怀孕期间，孕妈不用太过于担心护肤品会对胎儿造成影响，甚至还可以化淡妆，不过孕妈需要认真挑选好孕妇可以使用的天然护肤品。受雌激素影响，孕妈的皮肤质量本来就偏差，如果不及时护理的话，在生完孩子后真有可能变成“黄脸婆”。
适合顺产
有些孕妈顺产条件好，在分娩的时候不受什么苦头，没有阴道撕裂，甚至连侧切都不需要，恢复起来自然就很快，而有些剖腹产的妈妈却需要较长时间的静养，恢复速度就很慢。
各位孕妈，看完后你应该就能理解了，产后塑身固然重要，但如果想要迅速恢复，更加值得关注的其实是孕期护理。
