冬季大补羊肉,你真的会做吗?

作者:儿童健康show 02-14阅读:1594次

冬季很多人会吃羊肉,羊肉是温热性的食物,喝羊肉汤有很好的滋补作用,那么冬季怎么做羊肉汤?冬季美味羊肉汤的做法有哪些?

1、冬季羊肉汤食谱

(1)滋补羊肉汤

材料

羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。

做法

做法:

1、羊肉洗净剁成块,党参切段洗净,红枣、枸杞泡透,生姜洗净切片;

2、锅内加水,待水开时放入羊肉块,用中火煮去血水,捞起冲净待用;

3、在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水,放入蒸锅内蒸两小时拿出,滋补羊肉汤即成,(也可用砂锅炖)。

冬季大补羊肉,你真的会做吗?

(2)补血羊肉汤

药材山药25克、当归15克、黄精15克食材羊肉90克调味料盐适量

做法

1、羊肉洗净、氽烫以去血水及腥味。

2、药材放入锅内,加适量水煮至沸腾时,放入羊肉;煮熟后,加盐调味即可。

药材与食材功效

药材:

1、山药滋肾益胃、固精养阴,补而不滞、不热不燥。

2、当归为妇科圣药,被誉为“血家百病此药通”,具有养血、补血及活血之功效。

3、黄精性平味甘,具润肺、滋肾及养胃之效。根据现代药理研究,黄精可以增强人体免疫能力。

食材:

羊肉甘温偏热,有助阳补精之功效,亦可增强药物的作用。

(3)清汤羊肉

材料

原料:羊肉片

配料:鱼丸、香葱、鸡精、食盐、白糖

做法

1、置砂锅放水,加适量食盐、白糖,把鱼丸煮熟。

2、另起锅烧热水,将羊肉片过热水,羊肉片易熟,掌握好火候。

3、捞起立即放人砂锅内,加鸡精、香葱即可。

冬季大补羊肉,你真的会做吗?

(4)羊肉白汤

材料

用料:白萝卜、羊排、宽粉条

配料:葱、姜、盐、料酒

补充材料:香菜根、山楂干(少少量,量多汤发酸)

做法

1.羊肉用冷水浸一小时,中间换两到三次水。

2.白萝卜切块,分成两份备用。

3.锅中加一份萝卜和水,待水开后放入羊肉焯水,洗净羊肉备用,焯水的萝卜弃之不用。

4.起锅。入重葱、重姜、香菜根爆香,入洗净的羊肉同炒。

5.羊肉变色后加入料酒、山楂和水煮开,关小火煮约一小时。

6.加入另一半萝卜块继续煮半小时至萝卜酥烂。

7.最后加入粉条和盐,煮约10分钟即好。

8.上桌前撒葱花。