注意啦！注意啦！

补钙“黄金季”到啦！

啥？补钙还有黄金季？

对！儿童一年四季的生长速度有所差别,每年的三月到五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高达到1.37cm,生长速度明显高于其他季节，而且春季补钙容易被身体吸收，春季补钙正当时。

资料显示， 0-6个月宝宝的每日需要钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝需要600毫克，那各位家长有没有了解保证宝宝们获得足够的钙质茁壮成长攻略？

听听 河南省儿童医院 的专家说的“补钙四大攻略”

攻略一、晒太阳

晒太阳不是直接补充钙质，而能够加速人体维生素D的合成，促进食物中钙质的吸收，每天让孩子沐浴半小时阳光，既防病，又能间接补钙。但是注意避免阳光直射。

攻略二、药物补钙

即直接到药房购买钙制剂，包括钙片、口服液、钙粉等。根据钙的吸收难易程度，牡蛎钙、氨基酸钙<葡萄糖酸钙、乳酸钙<碳酸钙，选择的药品最好的是含有碳酸钙成分。

攻略三、食物补钙

将含钙量高的食物恰当处理到宝宝平时的饮食中去，跟药补相比，食补更加健康安全，富含钙质的食物有海带、海参、虾米、虾皮、牡蛎等海洋产品；西红柿、油菜、紫菜、芥菜等蔬菜类产品；杏、桃、李子、橘子、大枣等水果类产品；动物肝脏、瘦肉等肉类产品和蛋类产品。

攻略四、促吸收

促进钙吸收，身体吸收一些必要的矿物质和维生素，能够提高钙质的利用率，比如服用一些维生素A+D浓缩鱼肝油滴，促进肠道对钙的吸收与代谢。

温馨小提醒

补钙不缺钙，除了补，还要避免钙质流失，调整好饮食结构，身体营养均衡，宝宝才能健康成长。

血小板减少运用激素治疗时，钙易流失，要注意补充钙剂，辅助用药。

（河南省儿童医院 血液肿瘤科 尚素/文 ）