作为营养滋补品，海参一直以来都受到广大消费者的欢迎，不过在大部分人眼里，海参应该是专属于中老年人的，毕竟他们身体弱体质差，吃点滋补品保养对他们的健康十分有好处。
因为海参是一种非常健康的天然食品，体内含有丰富的蛋白质，氨基酸等，其所含有的多种微量元素及维生素能增强身体抵抗力，起到预防疾病，养生滋补的作用。老年人吃海参之后，对调节身体，抵抗疾病等都有一定的功效。
不过，随着95后们都开始用保温杯泡枸杞，养生的年龄也是不断下调，青年人也逐渐爱上了吃海参，毕竟他们工作和生活压力都很大，身体也经常处在亚健康状态，常吃海参也能在一定程度上提高身体素质，改善睡眠等。
有的家长也对海参产生了兴趣：家里有小学生，吃点海参对身体好不好？孩子快高考了，吃海参是不是能让他更专心备考？所以，对于不同年龄段的孩子来说，吃海参好不好呢？
3岁以下的婴幼儿，最好不要吃海参。孩子年龄较小，各个器官功能还没有完善，因此在营养吸收方面有一定的困难，贸然进食海参可能会出现消化不良或者过敏等，且小孩子营养过剩也会引发身体问题，正常均衡的饮食最为重要。
年龄较大的孩子，可以适当的吃一点海参，但是也不能多吃，因为这时候的儿童身体处在青春期快速发育之前，吃的过多也容易出现营养过剩的现象。儿童吃一点海参，能够促进身体生长发育，也可以增强儿童体质，从而抵抗多种高发疾病。
其实小孩子吃海参或不吃海参，都有一定的道理，如果孩子生长发育没有任何问题，各种营养的补充和吸收也不存在短板，小孩子吃点海参的作用也就是锦上添花。
对于初高中生来说，吃不吃海参可能是个比较严肃的问题。这时期的孩子，课业负担较重，面临升学压力，所以家长都会担心孩子营养跟不上。海参含有丰富的营养成分，DHA就是其中之一，而DHA对于大脑发育，提高记忆力都有非常重要的作用，因此中高考的学生是可以适量吃海参的。
少年儿童吃海参不必频率太高数量过大，一般来说，儿童每周吃1-3次左右，初高中生可以适量增加几次，每次吃的量都不宜太多，大概是成年人的三分之一到二分之一即可，吃多了也会对营养吸收造成一定的负担。
