众所周知如今生活节奏变快，以适应快速发展的社会进程，每天过着快节奏并忙碌的日子，其中不乏对其他事物的忽略，比如饮食上，早上来不及享用早餐的美好而匆匆应付一口就完事儿了，成年人长期来身体都会受不了，更别说年龄尚幼的孩子了，那不健康的饮食对孩子伤害有多大？又该如何有效的改善呢？
有一些家长们喜欢在早上做或买一些油炸类的早餐，虽然味道方面的确是更加美味了一些，但是家长们知道吗，这类油炸食品不仅油很多而且很容易导致孩子出现上火的现象，尤其在春夏时期更是细菌滋生的高峰期，从而引起其它的不适症状，长期食用更是直接导致孩子的肠胃功能下降，然后排解大便过程都会受之影响，除此之外还有孩子特别喜欢的‘洋快餐’这是一件非常糟糕的事情，往往和大人的偷懒，快节奏的生活方式有着莫大的关系。
如有此现象家长们必须注意起来了！监督少吃或不吃最好，因为‘洋快餐’中的鸡肉大多是没有安全保障的，人工饲养的催熟鸡没到两个月就可以宰杀贩卖了，这样的食物对孩子有什么好处？试问家长们，现在越来越多的肥胖儿童，高血压，高血脂的孩子出现呢？家长们一定要重视起来了，不要为孩子埋下各种慢性疾病的隐疾！
孩子的生长发育很快，身体所需的营养也是十分的庞大，及时的摄入补充会使孩子健康的成长。孩子身体对钙，铁，锌的需求最大，饮食上应该给孩子多多选择，豆类，鱼虾类，海产品等食品，还可以适当选用一些‘药食同源’的食物，如大枣，蘑菇，香菇，木耳等这些食物，既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，适量的给孩子食用，将会是孩子强神壮体的天然滋补佳品，身体免疫力也自然会提高，以上所说的都只是众多育儿知识的一部分而已，摄取维生素和矿物质提供必需量的脂肪，都将是可学习的育儿知识。
上述的这些不良饮食习惯您的孩子也有吗？如果有，可按照文中所给之法来改善您的孩子饮食上的习惯，家长们也要树立健康科学的饮食观念，同样以身作则才是根本之法，对您的生活做出适当调整，这才是对孩子最大的负责！
