与你无关紧要的人伤害你，也许你可以一笑置之。但如果伤害你的是原本应该爱你、呵护你、赋予你智慧、给予你温暖的人呢？毫无疑问，这将改变你的人生。来自于原生家庭的伤害最为致命，它可以深入你的骨髓、蚕食你的内心，然后由内而外不动声色的瓦解你。
也许有人会感到困惑：这种伤害到底和其他的伤害有何不同？又或者这种伤害也许是无心之举？
的确，人无完人，天下父母也不例外。但由血亲关系决定的父母角色又不同于其他社会属性，对于孩子来说，父母就是自己的整个世界。若是父母身上的“不完美”过于根深蒂固且突破了“爱”的底线，那么就会变得极具毁灭性。在嘲讽、苛责、嫌恶甚至虐待的环境中成长的孩子，迟早会接过父母手中的毒鞭，然后毫不留情的挥向自己和他人。
给孩子带来原生伤害的“祸害”型父母可能会以各种“面目”示人：有的是不加掩饰的“凶神恶煞”，有的却是打着“爱”的旗号施加伤害。他们会用谎言、逼迫、漠视、挑剔、羞辱、苛责或打骂等手段在感情、身体和心理上给孩子留下难以磨灭的创伤。
在他们眼中，你永远不够好——你考试得了98分，他们怪你没拿100；你考了100分，他们嫌你当不了班干部；你终于当上了班干部，他们又说你不如你的兄弟姐妹…..他们将你推倒，还不忘挖苦你摔得太难看，甚至，他们可以亲手将你抛下“人生悬崖”然后再“救你于水火中”只是为了向别人炫耀他们的能耐。
有他们存在的童年，只留下冰冷、无助和惶恐的记忆。
“祸害”型父母只会让孩子变得怀疑自己的存在意义，认为自己不配得到别人的关爱、认可和赞美。假如正在阅读这篇文章的你脑子里出现了这样的想法：“虽然我的父（母）亲对我也不好，但那不同，因为我的确是个没出息的人。”那么多半你的父（母）亲也属于“祸害”型。你最应该了解的事实是，即使你只是这大千世界芸芸众生中微不足道的一员，你也有被爱被呵护的资格，你并非一无是处。
虽然我们无法选择自己的父母，但我们可以决定自己想要过什么样的人生。原生家庭的伤害是可以被治愈的——摆脱阴影的第一步便是告诉自己父（母）亲带来的伤痛终将成为过往，而你的人生才刚刚开始。
对于那些不幸正挣扎在困境中的人来说，下面的自疗方法值得一试。
1. 如有可能，断绝关系
做出这样的决定很不容易，但是它带来的意义却是重大的。人与人之间的联系错综复杂，其中有一部分关系是天然存在的。但在某些情况下，与原生家庭断绝关系是停止伤害的唯一方法，即使你内心深处还保留着对他们的爱，但你也需要清醒的认识到他们已经失去了爱的能力，除了伤害不能再给你什么。你不用自责，因为将事情推向这个结局的人不是你，你只是尽量的在保护自己免于继续受到伤害。
如果你无法割舍，那么继续保持与原生家庭的关系也不代表你很懦弱。你对家庭的忠诚是值得钦佩的，没有必要强迫自己去做出违背意愿的决定。只是你要更加坚强的面对现实，要更爱自己相信自己，要不断积蓄力量去治愈受伤的身心，直到改变自己的人生。同时，在你与父（母）亲之间设立明确的界线，最大程度的降低可能的伤害。更重要的是，即便你出于爱和忠诚选择留下，但如果仍然无法感化他们得到爱的回应，那么你随时可以离开。
从此刻开始，你需要对自己的未来抱有信心和希望，只有你有权决定自己的人生。
2. 树立正确的三观，走出“情结”怪圈
有的时候，你会不自觉的想要靠近那些类似你父（母）亲的人。心理学上对这种看似矛盾的现象给出了这样的解释：人们都希望自己能为事情做个了结。童年时对爱、温暖和呵护求而不得的渴望，会逐渐腐蚀孩子的心灵，最后形成一个个无法填满的空洞。那种空虚和困惑的感觉促使他们在长大后不断索取并寻求满足感。因此，他们下意识地被与父（母）亲类似的人吸引，然后在相处的过程中重现童年的模式，期待着自己憧憬的圆满结局可以出现。
而事实却是，悲剧只会重演。
由于这种“情结”是根植于潜意识的，因此在进行自我修复时，必须学会将这些潜意识的想法和感觉带到意识层面。你需要开始重新审视自己周围的人，看看他们是否与你的父（母）亲有相同点、相同点是哪些、你重复了哪些旧的模式、有哪些需求得到了满足、是什么促使你保持这样的关系？你在意识层面的认识越清晰，你就越有可能做出正确的决定，而不是一次又一次的陷入怪圈中不能自拔。
3. 学会自尊自爱
只有学会爱自己尊重自己，才知道如何去付出，才有可能获得你重视的人的爱和尊敬。
如果你有过不幸的经历，那么你也应该更注意自己的行为举止，以免走上自己父（母）的老路，将同样的遭遇带给你亲近的人。消除原生家庭的影响，使恶习不再延续，打破原生怪圈，是你迈出的勇敢的第一步，你将对其他人产生正面积极的影响，使他们因你而不同。
也许你曾经像父（母）一样质疑自己的能力——不够聪明、不够漂亮、不够有趣、不够坚强……但从现在开始，你要学会自我欣赏，学着去尝试自己想做的事情，学着正确对待自己的失败和错误。你的潜力是无穷的，一切皆有可能。
当你在自我修复时遇到了困难，尤其是当你发现自己在原生家庭的负面影响下又开始退缩胆怯时，建议你在手腕上绑一根皮筋，每次出现怀疑自己的念头时，就弹一下皮筋。通过这个简单的提醒方法，可以帮助自己更好的摆脱惯性思维，建立自信心。你所需要的勇气、力量和答案，都锁在你的内心深处，你必须学着敞开心扉，激发内心的动力源泉。
4. 接纳自己，遵从内心选择
有时候阻止我们下定决心改变的是那些看似触手可及的希望。“祸害”型的父（母），在少数情况下有可能为了进一步实施自己的计划，也会有温情的时刻。然而，正是这样的假象，留住了我们的脚步，使我们忍不住要再多等一等。
不论如何，若是你感受到的痛苦多过快乐，那么你就有必要重新审视这样的亲情关系，问问自己是否还在期待什么。如果你仅仅是因为可怜父（母）年纪大了身体逐渐虚弱，越来越孤独而选择留下，并没有什么不对。如果你的内心已经足够坚强，可以游刃有余的处理这样的关系，那么你就完全有能力作出正确的决定。由被操纵被控制的不得已而为之，转变为有意识的选择取舍，这个看似简单的思维转变，意义却非同小可。
5. 脱胎换骨，迎来新生
遭遇原生家庭伤害的孩子，往往会在大脑中形成创伤。因为人类的大脑有很强的应激能力，如果成长的环境非常恶劣（如情感长期处于压抑状态），那么作为自我保护措施，大脑就会自动切断一部分与外界的联接。在这种情况下，大脑产生新神经元的速度就会变得缓慢，从而导致人的精神变得非常脆弱敏感，继而产生诸多不良反应，包括：精神抑郁不安、认知缺陷、记忆力减退、免疫力下降、身体机能降低、抗压能力减低，以及其他病症（研究显示从小遭受虐待长大的人普遍患有偏头痛和其他身体疼痛症状）。
值得庆幸的是，这样的大脑创伤是可以逆转的。通过食疗（补充Omega-3、绿茶提取物、蓝莓素，并减少糖份和碳水化合物摄入量）、运动（加快心率速度）和冥想（如定期思维训练）来重塑大脑修复创伤。
要摆脱原生家庭带来的阴影，最关键是要认清哪些是强加给你的“有毒”思想，然后有意识的去转变自己，打开尘封已久的心门，学着感受被深埋在内心的爱、自信和勇气。也许你会发现自己的父（母）扭曲得太久无法修复，已经永远的丧失了爱的能力； 也许你需要鼓起勇气选择离开。但不管有多艰难多辛苦，你也一定要相信自己能够战胜曾经的心魔，重新踏上新的人生之路追求你应得的幸福和充实。
