现代社会人们的营养状况普遍良好，有很多女孩子12、3岁甚至11岁就来月经了，这也是正常的，不要过分追求14岁这个数字，只要发育正常11、2到15、6岁都是可以接受的。
在这一时期女孩子和家长应该注意些什么呢？首先我们要说，这个年龄的女孩子虽然具备了生殖功能，但还是很稚嫩的，是容易受到伤害的，是要重点保护的。主要是从两方面考虑，一方面是保护阴血，这一时期身体仍在在发育阶段，阴血并没有达到非常充盛的程度。
现代社会食物匮乏的情况基本消失了，不在我们讨论的范畴。而食物的选择才是最重要的，我们建议：
1、饮食有节，清淡而富有营养。不暴饮暴食。暴饮暴食会伤脾，中医认为，脾为后天之本，阴血的化生是要靠脾的运化的，脾受伤运化不力，阴血化生就会受到阻碍。
2、忌酒、少食辛辣、不过食温燥兴阳之品。酒为大辛大热大毒之品，女孩子在身体没有发育完全之前不要饮酒，会伤肝、伤脾、耗伤阴血；；而大量的辛香料（如辣椒、花椒、八角、小茴香、草果等炖肉料）在中药中都是大辛大热之品，有温阳壮阳之性，多食会造成阴阳失衡，损耗阴血，这点也是容易被忽视的；；而过食油炸食品、烤肉、烧烤等食品，这些都为温燥之性的食品，多食伤脾、温燥过度又伤阴血。这是饮食方面，主要针对保养阴血，维护脾胃功能。
另一方面是肾气的维护，这一时期，肾气的充盛还在一个过程中，还没有达到充盈平衡的程度，容易受到干扰。这主要在精神、思想方面的引导与维护。
现代社会太复杂，尤其是网络发达，各种信息充斥，女孩更容易在视听方面受到不良的刺激，而引发在精神、意识方面的波动。从而无形中耗伤了肾气。再有就是避免女孩子受到巨大的惊恐刺激，中医认为恐伤肾，较大的恐怖刺激会打破肾气的发育节奏，一次的不良刺激很可能带来较长时间的失调，甚至终身难以调整过来，这在临床上是可以见到的。
我们建议：女孩子要生活平和，家长要注意对孩子性格、志向的培养，对穿着要有要求，要穿着得体，不宜穿着暴露。同时培养女孩子对自己的心理防线、身体防线的意识。
本文由首都医科大学附属北京中医医院妇科主任医师丁毅撰写，版权归作者所有，未经允许不得转载。
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